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マザーズコーチ認定マスター講座講師

モンテッソーリ教師

Mama Café認定ファシリテーター兼育成講師

おおもとかずえです。

 

今日も子育て、子育てに関わるお仕事お疲れ様です

 

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MamaCafé ”リフレーミング”で親子の強みを見つけてみよう！

物事の見方を変える”リフレーミング”。一見、弱みや困った性格に見えることも、見方を変えると強みに♪

リフレーミングをやってみながら、自分の強み、お子さんの強みを探し、自分への生かし方、お子さんへの伝え方などご紹介します。

 

■日時：1月19日（火）21:30〜23:30　＠zoomオンライン

■参加費：1,000円

▶︎お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

先日行いました、

「自分が笑顔になった体験」「誰かを笑顔にした体験」

をお互いに話しあい、聞き役は”聴く”と”質問する”コーチングスキルを実践し、話し役は話を聞いてもらうことでお互い元気になるプログラム、”笑顔のヒーローインタビュー”体験会。

 

 

 

参加してくださった、笑いヨガの活動をされている栗田久美さんが動画を紹介してくださいました。

 

みていてと〜〜〜っても元気になりました

 

 

笑いヨガを親子の日常に取り入れる方法

ごっこ遊びと笑いヨガを組み合わせてお子さんと楽しむ方法

 

 

を紹介してくださってます

以前、自分が子供たちとやっていたごっこ遊びが出てきて、とっても懐かしかったです！

ぜひ小さいお子さんのいるママさんたちにはみてください

 

 

 

栗田久美さんは最後にこのようにおっしゃってます。

（少し要約しています）

 

笑うと、ストレスで浅くなっていた呼吸が深くなって、横隔膜が動くようになるので、脳に刺激がいって、脳から幸せを感じるホルモンが放出されて、心も体も元気になります。

子供たちはパパとママの笑顔が大好き。

自分が笑うと家族の笑顔が増えますよ。

いっぱい笑って、ま、いっかを増やして

家族の時間、親子の時間を楽しんでくださいね！

 

 

私も最初の方、真似して一緒にやってみましたが、やっぱり大きな呼吸や笑いは良いですね

 

今の寒い時期は肩も胸も縮こまって、さらにコロナ禍のストレスで呼吸が小さくなりがちだと思います。

私も普段ヨガをやっていて、呼吸の大切さを実感しています。

 

ネガティブな気分になりがちな今、ポジティブな気持ちになるために、

より意識して、笑って、大きな呼吸をすることが大切だなぁと思いました

 

 

 

来週のMama Cafe

 

MamaCafé ”リフレーミング”で親子の強みを見つけてみよう！

 

物事の見方を変える”リフレーミング”をすると物事を肯定的に捉える、ポジティブシンキングができるようになりますよ

 

リフレーミングについてはこちらを参考に↓

 

この写真にあるカードや、リフレーミングしやすくなる「5つの問いかけ」など紹介して、実際にリフレーミングをやってみます！

 

■日時：1月19日（火）21:30〜23:30　＠zoomオンライン　残席3

■参加費：1,000円

▶︎お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました