読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋…
この時期は何かとイベント事が多い季節！！
朝晩が少し涼しく感じられるようになり、ツーリングにでも出掛けたいところですが、週末は運動会やイベント事が入って悶々と悩んでいる人達も多いことでしょう。
さて、この時期もう一つ忘れてはいけないイベントがありますよね？
忘れたい人も多いかもしれませんが…
そう！秋の健康診断
男性は約3割、女性は約2割が肥満
厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の人の肥満の割合は男性 30.7％、女性 21.9となっています。
はじまりは１年半前
サラリーマンはデスクワークが中心で残業も多く、どうしても運動不足になりがち。
わたしも気付けばメタボ予備軍になっており、ジムに通ったり食事を減らしたりと色々試しましたがどれも長続きしませんでした・・・
けど、健康医から言いたい放題言われ、イラついたこともあり何かに火がついてダイエットを決意したんです！
ダイエット効果はあったのか
ブログでも書きましたが、健康診断は基準値内にほぼ収まる結果になりました。
肝機能と尿酸値はまだまだ改善が必要ですが…
ダイエットは成功！！といえるでしょう
あれから１年経過・・・
健康診断が終わってからマラソンを始めたこともあり、大きなリバウンドもなく±２㎏の範囲をキープしています。
普段着るスーツが緩々になってしまい、結局はスーツ一式買い揃えることになったのでコストはかかりましたけどね（笑）
秋といえば美味しそうなお菓子がズラッと並びますよね？
つい食べ過ぎたりしないよう気をつけましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
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