54kgのクソガリから70kgまで増量して今65kgで落ち着いてます。
4: 無記無記名 2019/03/02(土) 13:04:22.36 ID:eZ/BSPLg
胸筋が足りてない
6: 無記無記名 2019/03/02(土) 21:45:50.42 ID:80gvE+YC
big3教えて!
9: 無記無記名 2019/03/04(月) 12:38:26.15 ID:Sre2/yc9
>>6
B 100
D 170
S 怖いのでまだ最高PR出してませんが、100x5x5で組んでます。
B 100
D 170
S 怖いのでまだ最高PR出してませんが、100x5x5で組んでます。
11: 無記無記名 2019/03/04(月) 14:14:50.54 ID:1eGxehli
>>9
1年でこれは何かスポーツ経験あるでしょ
なかったらヤバすぎ
1年でこれは何かスポーツ経験あるでしょ
なかったらヤバすぎ
13: 無記無記名 2019/03/04(月) 20:48:04.87 ID:9J2Qhv3l
>>9
スクワット130くらいだね
ちな1年半のわい
ベンチ110
スクワット130
抜かれそう
スクワット130くらいだね
ちな1年半のわい
ベンチ110
スクワット130
抜かれそう
7: 無記無記名 2019/03/03(日) 11:43:46.05 ID:2ez0z4C6
一年でこれは優秀
8: 無記無記名 2019/03/03(日) 23:54:14.60 ID:IkJtmdHO
ボチボチやなー まだまだ甘いわー 修行せー 食えるもんは何でも食え そして寝ろ
10: 無記無記名 2019/03/04(月) 12:47:30.06 ID:HOf185z6
カッコいいじゃん
12: 無記無記名 2019/03/04(月) 14:20:58.09 ID:qZp+TKKl
デッドは床引き?
14: 無記無記名 2019/03/05(火) 21:35:23.63 ID:vY6KjMNm
>>12
床引きです、ハーフデッドはしたことないです!
今年中に220kgは持ちたいですね、パワーグリップ使用してますが、200kgくらいまではベルト無しでいきたいです。
床引きです、ハーフデッドはしたことないです!
今年中に220kgは持ちたいですね、パワーグリップ使用してますが、200kgくらいまではベルト無しでいきたいです。
15: 無記無記名 2019/03/05(火) 22:17:12.77 ID:w7MJvgws
やっぱデッドは床引きかー
俺も床引きチャレンジしてみよ
俺も床引きチャレンジしてみよ
16: 無記無記名 2019/03/05(火) 22:18:09.52 ID:ZuHj6Lsx
ムキムキでいいですね
17: 無記無記名 2019/03/05(火) 23:17:19.68 ID:dOgTOpyK
パンツ一丁になると褒めてもらえるらしい
18: 無記無記名 2019/03/09(土) 22:25:43.53 ID:6n4ng4jw
身長は?
半年のときはどんな感じでした?
半年のときはどんな感じでした?
19: 無記無記名 2019/03/11(月) 18:33:55.10 ID:8EIe+ZMV
一年でこれってすごい
20: 無記無記名 2019/03/20(水) 17:44:32.69 ID:kdOZ3N7T
俺もこんな感じで大胸筋の真ん中上あたりだけ凹んでんだけど
これは中央に効くとか言われるペックフライみたいなのを重点的にやるべきなのか、
単純に筋量が少ないから中央が盛り上がらないだけなのか、どうなんだろな
これは中央に効くとか言われるペックフライみたいなのを重点的にやるべきなのか、
単純に筋量が少ないから中央が盛り上がらないだけなのか、どうなんだろな
21: 無記無記名 2019/03/21(木) 22:47:31.35 ID:5b1Q0UWZ
>>20
筋量か筋腹の長さ、あとはそもそも筋繊維の付着部が外側にあるか
筋量か筋腹の長さ、あとはそもそも筋繊維の付着部が外側にあるか
22: 無記無記名 2019/03/23(土) 11:56:44.43 ID:8942LR1y
>>20
胸の真ん中は狙えないみたいですよ
胸の真ん中は狙えないみたいですよ
24: 無記無記名 2019/06/25(火) 00:19:29.92 ID:CNQVff1T
叩く気満々で来たらそこそこ良い体で草
上腕は37くらいか?
上腕は37くらいか?
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