こんばんは、呉四です。
昨日は帰宅が遅くなってしまい
記事が書けませんでした。
もっと言うなら歩いただけで
筋トレもしてません…。
そして今日は微妙な体調不良で
有酸素運動もいまいちな始末。
ともあれまず8/20分のご報告です。
体重(起床後計測):60.5kg
前日比:+0.1kg
スタート時比:-0.8kg
朝:ザバス ミルクプロテイン脂肪0(明治)
→100kcal
昼:ビーフシチュードリア(セブンイレブン)
→496kcal
夜:焼き肉・飲酒
→??kcal(計測不能)
間食:マシュマロ
→35kcal(3個)
有酸素運動:なし
筋トレ:なし
合計摂取カロリー:???kcal
合計消費カロリー:0kcal
比較的赤身肉を多く食べましたし
アルコールもなるべく控えましたが
さてどうなったことやら。
ちなみに翌日つまり本日寝坊しまして
体重はかれておりません。
大変アレなていたらくで申し訳ないです。
8/22から本気出す笑。
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昨日は帰宅が遅くなってしまい
記事が書けませんでした。
もっと言うなら歩いただけで
筋トレもしてません…。
そして今日は微妙な体調不良で
有酸素運動もいまいちな始末。
ともあれまず8/20分のご報告です。
体重(起床後計測):60.5kg
前日比:+0.1kg
スタート時比:-0.8kg
朝:ザバス ミルクプロテイン脂肪0(明治)
→100kcal
昼:ビーフシチュードリア(セブンイレブン)
→496kcal
夜:焼き肉・飲酒
→??kcal(計測不能)
間食:マシュマロ
→35kcal(3個)
有酸素運動:なし
筋トレ:なし
合計摂取カロリー:???kcal
合計消費カロリー:0kcal
比較的赤身肉を多く食べましたし
アルコールもなるべく控えましたが
さてどうなったことやら。
ちなみに翌日つまり本日寝坊しまして
体重はかれておりません。
大変アレなていたらくで申し訳ないです。
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