今日は「瞑想」についてお話ししたいと思います。
今回も私個人の体験談というか経験ですので
１つの参考にしていただければ幸いです
では本題へ。
実は私、瞑想が苦手でした。
いわゆるイメージ通りの瞑想が苦手だったんです。
なかなか集中できないというか、どこか頑張ってしまっていて、疲れるんです笑
それでも時々瞑想してたら
守護霊さんかな、瞑想について１つの気づきをポンと教えてくれました。
瞑想ってさ、リラックスして楽しむものだよね？って。
そうなんです。
瞑想は、ゆったりリラックスです。
力んで、無理やり「無」になることではない。
ましてや形にはまることでもない。
私が瞑想して体験したものは、大きく分けて2種類でした。
1つ目は、
心の中のシーンと静まっている場所へ落ちていくこと。
（そこへたどり着く前に心の中の不要なものが出てくるは場合いもあります）
心の静寂な場所へたどり着くことです。
コツを掴めばすぐに心の奥底へ落ちていけますが、コツを掴むまでが少しだけ練習が必要かな。
そして、そこまでたどり着いたら、更に潜っていきます。
ここにたどり着くと、自分の心の深さと大きさを実感します。
そして2つ目は、
世界と自分との境がなくなる感覚です。
体が世界へ溶け込み、感覚だけが漂う。
世界の全てが自分だなんだとわかる感覚。
つまり、世界の細部にまで自分の意識が混ざってる感覚です。
まさに、無、だけど有る。
つまり全てを生み出す無。
（って、わかりにくいですね、これ
）
）どちらへ行くかは
その時の自分の選択か、自動的に行き着きます。
大体は自分の意思とは関係なく、勝手にどちらかへ行きます。
あまりどちらへ繋がりたいや、行きたいと思わなくて大丈夫です。
必要な場所へ落ちていきます。
その人その人で、行き着く先は気がうのかもしれませんが、私の場合は大きく分けてこの２つです。
そして、この瞑想を繰り返してたある日、守護霊さんに教えてもらったというか呆れたように言われたんです。
瞑想は型にはまるものじゃない。
自分の、心地よい姿勢、空間、音、香、体勢で行えばいい。
世の中にある瞑想の方法はあくまでも、１つの方法なだけで、自分に合ってるとは限らない。
瞑想とはもっと自由なもの。
心の中が凪、水面が静まれば
それがあなたの瞑想の方法になる。
外の世界が静寂だとしても、心が波立てばそれは静寂ではない。
型にはまり、心の奥に降りることができないのなら型などいらない。
誰に責められるわけでもない
自分のやり方で、瞑想すればいい。
そして、それから型にはめたって遅くはない。
順番なんて気にしなくていい。
このメッセージは、映像で送られてきました。
その映像とは、私が音楽をガンガンかけながら、リラックスをし、椅子に腰をかけ、窓の外を眺めている時のものでした。
自然と深い呼吸になっているときで、とても気持ちよかった時の映像です。
そして続けざまに
これ、瞑想だよ。
って、そう教えてくれたんです
もちろん、本に載ってるようなプロの方々の瞑想は、お勧めです！
ですが、ふと思ったんです。
皆さん、肩に力が入ってませんか？って。
瞑想って自由ですよ。
自分の感覚大切にしてください。
リラックス、してますか
？
？もちろん肩に力が入ってもいいし
リラックスできてなくても大丈夫なんですが
（その体験が感じる力を磨くからです）
リラックスに注目してみてください。
瞑想もあなたの心地よいものへ
自由に楽しく。
皆さまが、それぞれの心の静寂へ辿り着けますように、心の中の泉が美しく穏やかでありますよう祈ってます。
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