こんにちは。
心理カウンセラーの縣(あがた) 真弓です。
読んで頂き、いいねやコメントありがとうございます。
嬉しいです。
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私たちは毎日、自分に声掛けをしています。
『えっ？私はそんな事してません。それってヤバイやつでしょ。』
と思う方もいるかも知れません。
でも、私たちは、
自分が何かする度、何か思う度に、
無意識に自分に声を掛けています。
洋服を試着して鏡を見た時に、
『なかなか似合ってるじゃん、私イケてる～。』とか、
『げっ、ぱっつんぱっつん。鏡見る度にダイエットするって誓うのに意思が弱いよね。』とか。
仕事でうっかりミスを指摘された時に、
『あちゃ～。でも、このミスは次で挽回すればいいさ。』とか、
『何でそんなミスしちゃうのよ、ダメじゃん！』とか。
いつもどんな言葉を投げかけているか、
ちょっと考えてみて下さい。
「私、頑張ってるよね。」
「よくやってるよ、エライぞ私。」
「私っていつもツイてる～。」
「けっこういいヤツじゃんね、私。」
自分を褒めたり、認めたりする言葉ですか？
それとも、
「何で私っていつもこうなの？だからダメなのよ。」
「どうせ失敗するんだから、やめときなよ。」
「こんな事も出来ないんだ、ホントだめだよね。」
「何にも出来ない、あんたなんか生きてる資格ない。」
自分を批判したり、否定したり、責めたりする言葉でしょうか？
自分を褒めたり、認めたりする言葉が多いなら、
今の自分をそれなりに受け入れているという事でしょう。
否定したり、責めたりする言葉が多いのなら、
今の自分はダメだと思い込んでいるのかも知れませんね。
事あるごとに「もっと上手に人と付き合わなきゃ。」と思うなら、
私はコミュニケーションが下手だと感じているのかも知れません。
何かにつけて「もっとしっかりしなきゃ。」と思うなら、
自分のことを頼りないと思っているのかも知れません。
私は自分にどんな言葉を掛けているだろう？
毎日その声を聴いてみて下さい。
その声掛けで、
今の自分をどう思っているのか？
それがわかってきます。
今の自分をどう思っているか？
それを知る事が自分を好きになるための一歩です。
愛と笑顔に包まれた一日でありますように。
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