こんにちは。ｉｋｉです☆
美容を心がける際は、どうしても
＂外からのケア＂ばかりに注目しがちですが、
意識するのは、外ではなく内がキーです。
こころとからだのバランス
あなたはどのように整えてますか？
いや〜しかし今日は寒い‥！！
本日の富山の最高気温は15度らしいです。
でもいまは朝なので10度前後かと。。
この時期は、鼻水鼻づまり、咳、ぜんそく、
アレルギー、皮膚トラブル、大腸の不具合、、
と
こんなトラブルが起きやすいのですが。
↑
どうですか？今これに当てはまるヒト、
バランス乱れてますよ！
そう。でもヒトのこと言えない。今のこの時期、
私がその症状アリアリになるので。
つい最近も急にお腹の調子が、、
私は季節を通して秋が一番
体調を崩しやすいです。
生まれつきでそういう体質なのですね。。
でも何故そうなのか？そうなるのか？？
既に原因と、対処法が分かっているので
乱れたら整えてなんとか持ち堪えておりますよ！
さて臨床化粧療法士は、化粧技術や
化粧品取り扱い知識等は勿論のこと。
皮膚理論、生理学、心理学、栄養学も学ぶため、
肌質改善やスキンケアを見直す際に
そのスキルをフルに生かします。
私はこころとからだのバランスを整える際に、
東洋医学を用います。栄養学は漢方です。
スキンケア教室などで食薬プログラム
を指導する際は
陰陽五行のバランスをとる方法を用います。
ヒトのカラダのバランスは
ココロのバランスでもありますので、
両方を整えるのに陰陽五行論が必須です。
(※↑これは臨床化粧療法士が、ではなく私の場合は、ですよ)
例えば、
あなたは今お肌の調子が乱れています。だから
＂バランスの良い食事＂をしましょうね！
とアドバイスされても、
＂バランスって何だよ？何をどうやって取るの⁈＂
となりませんか？
その言葉だけじゃバランスなんて
取れっこありませんからね。
ヒトのカラダは‥というか、生き物は必ず
バランスが取れていることを＂ここちよい＂と
感じられるように出来ています。
この＂ここちよい＂というキーワードは
私はパーソナルカラー診断のときでも
よくお伝えする言葉なのですが、
この＂ここちよいバランス＂の取り方を
知らないと、全てが上手くいかないんですよね。
お肌＊体調＊こころを整えるなら
バランスの取り方も心地よくないとね。
ビタミン、栄養素、、そういった知識は
もちろん必要ですが、その前に、
根っこの部分(自分／体質)を知らないと、です。
さて秋と言ったら→米→栄養◎的には玄米！
玄米のほうがカラダに良いに決まってる♡
と玄米を食べる方。
確かに、玄米は栄養素が豊富で優秀！！
でも＂カラダのために＂と思って食べた結果、
お腹を壊す方って意外と多いのですよね。
コレ当てはまった方、、？ いるかな？？
^ ^
玄米は消化に悪い食べ物ですからね。
この時期にコンディションが悪いアナタには
当たり前に不向きの食材です。
食べるなら＂発酵玄米＂、ですよ♡
私は白米ですけどね〜、笑
この時期は＂あずき＂もオススメですね〜！
炎症を抑える物質やタンパク質、ビタミンB、
食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分、
ミネラルが豊富です。
私は、先日あずき粥を作りました。
どんだけ腸弱ってんだよっのメニューですねぇ。
あずき菓子と言ったらコレ↑
知ってます？四国銘菓なんですけどね、
御栗タルト
ってやつ。
ってやつ。旦那さんの実家(愛媛)に帰ったら
コレは我が家のお土産絶対食材なのですね。
↓
お菓子の宣伝みたいになっちゃったけど
笑、美味しいのですよ！！
＂ハタダの御栗タルト＂是非ご賞味あれ♪
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！