ラストのホーム戦を勝利で飾る🎵
ワシ🐤はデカメガホン部隊の一員として応援出来た事を誇りに思っておるのじゃ😉
去年の今頃は体調最悪で会津の試合すら観に行けず散歩も出来ない。電話に出られない状態だった😱
なんとか持ち直して今がある✋
今日もトレーニング😊
今日はデカメガホンの疲れがアリアリでベンチはあえて避けた
それと腰周辺の疲れがあったので、腰に優しい背中の種目をチョイス😊
ジムが模様替えされてから血圧計が計りやすい所に設置されたので、体重と共にトレーニング前後に毎回計る事に😊
普段やらない種目やBIG3のフォームチェックをやって全身の血のめぐりを良くするようなトレーニング😊
それと今までは心拍数が、高いままシャワー浴びてたんだけど、キッチリクールダウンやってからシャワーへ🛀
うわ😓背中におっきい吹出物が２つある😓
ファイヤーボンズ戦でドクターペッパーとペプシ飲んだのも効いたか😓
まあプロテインパウダーの採りすぎもあるな😅
まあしばらくはしゃあないな😉
７月位までは栄養過剰で行くから😃
7、8月は……ある程度体脂肪落としたいのよさ😃
まあ体脂肪率15～18％位で御の字😉
それまでに基本種目をミッチリやりこんでおかんと😁
おお‼もうこんな時間かえ😊
早くねんべ😪
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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