ドクターペッパー持ってヨークベニマルの近くの公園さちょっくらいってくっぺかなし🏃
でも全然動きたくないのよさ😉
今日はBIG3やったったんよ😃
ベンチはお試し✋
昨日胸の上部をガッツリやった状態の次のフラットベンチは挙がるのか？
……疲労アリアリでやるもんじゃなかった😓
スクワットは脚に疲労がないから好調🐤⤴
100㎏×10レップ
余裕だった😊ギアアリだけどね😁
105㎏×6レップ
110㎏×5レップ
やっとマッスルメモリーが発動してくれたかな？👍
そっからデッドに🏃
ナローで久しぶりに100㎏3レップ
……(◎-◎;)やっぱり腰にくるなあ～
相撲デッドにしよう( ・∇・)
ど素人だけど✋
やってみなきゃ成長無し(..)
120㎏をストラップ使って✋
それほど腰にこない😉
140㎏🐤
これちょっと練習すりゃあ
150～160直ぐに挙がるな😤
今度から床引きとトップサイドで相撲デッド慣らしていこう😉
大会も相撲デッドで出るつもりで練習していこう😊
クリーンを50㎏でフォームチェック✋
これからはナローデッドの代わりの種目に位置付けする😃
学生の頃のベスト80㎏以上今年扱えるようにせんと😓
あの時は体重も60あるか？ないな？位だった
今の体重だと85～90位は扱えないといかんぞよ😓
ノートルダム大聖堂炎上
郡山の山火事
阿蘇山の噴火
と……なんか燃えすぎてね～か？😓
郡山は鎮火してるけど熊本大変だなあ～😥
ノートルダムは何が原因なんだか😥
熊本も福島も地震だけじゃないのがひでえよ😥
噴火に津波に放射能だよ？😥
まあ負けてはいられんぞよ😤
バスケを通じて他県の人達とも交流出来るのは本当にありがたい。
俺みてえな奴でもほんの少しだけ役に立つこともある
ほんの少しを積み重ねていこう
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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