щ(゜▽゜щ)ﾅﾝｶｸﾚｸﾚ❗
ベンチプレス┗(-＿-;)┛
誕生日＝ベンチプレスなのだ🐥
昨日の胸トレもなんのその🗿✨
100㎏やって
ピンプレス
誕生日といえばピンプレスなのだ㊗
110㎏112.5㎏🗿✨✨
初めて112.5㎏挙がった❗
誕生日だからか？
パワーフォームのハーフベンチ
60×30
以外と胸が張らない😓
誕生日だからか？
🗿昨日炭水化物すくね～からだろ
あ……クレアチン飲むの忘れた🗿💦クレアチン飲まなくても
ピンプレスベスト挙がってもうた🗿💦
いやはやとてもとても🗿
そっからスクワットへ🏃💨
誕生日＝スクワット
щ(゜▽゜щ)ﾍｯﾍｯﾍ🎵
🗿ｲｲｶｹﾞﾝﾆｼﾛｯﾂｰﾉ❗
イスクワット
140×5
150×3
160×1
ナロー
140×5
カーフレイズを誕生日プレゼント(ノ゜ο゜)ノﾓｯﾄｵｸﾚ～！
歩くのがしんどくなる位まで
🏃💨
そっからトップサイドデッド②＆シュラッグ😃
誕生日＝デッドリフトだったけど😉腰の負担を考えてトップサイドに逃げたわい🏃💨
シュラッグは
200×3
190×8
トップサイドデッド
220
225㎏🗿✨✨
スナッチグリップトップサイド
160×5
ハイプル
140×1
100×3
ベントロー
60×10×3
ドリアンロー
60×10×3
インターバルほとんど無し🐥
39歳バージョンのトレーニングじゃあ(◎-◎;)ファイヤー❗
１日前に誕生日迎えたワタカナ選手がええこといっとったな…
年齢＝Lv
レベルいいなあ～( ☆∀☆)
Lv40近くなったから……
もっと落ち着いた雰囲気の大人のblog書くか……🗿
精神疾患＆アホ丸出しのblogだったもんな……(◎-◎;)ﾎﾟｲｽﾞﾝ❗
………………
わたくしの今日のトレーニングはこの後も続いた
己の弱さと対峙し……業火の炎のような精神力で鍛え上げる
この世に生を受けここまできた……
そして～
(◎-◎;)強力ｸﾜｱ❗
いつもの調子に戻ったのよさ～🗿ﾎﾟｲｽﾞﾝ
そうなのよさ～だワイ……
(◎-◎;)ｸﾜｱ❗(◎-◎;)ﾎﾟｲｽﾞﾝ❗
( ☆∀☆)ファイヤー❗
いやはやとてもとても🗿
ワシ🐤はワシ🐤らしくいきていくんじゃあ～
( ☆∀☆)ファイヤー❗
一旦シャワー休憩🚬🗿ﾌｰ
二時間位やってると汗が……😱
シャワーで仕切り直し
щ(゜▽゜щ)ﾌｪっﾌｪっﾌｪ❗
いつもと違うレッグプレス
┏(-＿-;)┓ｳｵｰ❗
そっから腹筋を念入りに🐥✨💨
もうケンタッキーとアイスの事しか頭になかった😳✨✨
サーキットとか……
もう……どうでもええんじゃ～🏃✨✨
バスケの日本対アルゼンチンもあるし🏀
アルゼンチンの方が格上だけど🏀……
今の日本代表なら勝てるな😉
🗿ジノビリ呼んでこい❗
最高のメンバー揃ってる🏀✨✨
このメンバーでどこまでワールドカップでアメリカと戦えるか？
……
田臥、柏木、五十嵐圭……
……
時代は変わったなあ～
柏木が一個下で38歳だったかな🏀
相撲もバスケも39歳位になると……現役選手はほとんどいなくなる……
人生としてはまだ半分位か……
ボディビルは40歳～脂が色々な意味で乗ってくる😜
脂肪は……やっぱり先輩方曰く落ちづらくなるとの事😱
……って言いながら先輩方……
バっキバキなんですけど😓
ワシ🐤だけじゃ😓
中途半端な身体してるのは😱
若いトレーナーもこの前のフィジーク大会で優勝したし🏆
しっかり体脂肪率5%以下にしてから水抜きに入ったもんな……
……明日からまた減量飯に戻さんとな😅
行き詰まったらトレーナーさんに相談しよう🗿💦
……アルゼンチンつええなあ🏀
日本も頑張ってるけど🏀
フリースロー落とすなよ～😓
さて……バスケに集中すんべ🏀
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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