夕食が止まらん(◎-◎;)ﾎﾟｲｽﾞﾝ❗
……トレーニング中に腹減りすぎた(；゜∀゜)ﾎｴｰ
まあ爆食いなんつっても炭水化物は控目✋
……だけど後で少し歩いてくるかな……ﾁｮｲﾄﾔﾊﾞｲ😅
……朝起きたとき……
あれ？左の鎖骨周辺いてえ😣
誤魔化し×2やってきたツケか😣
筋が……
とても😣
だけどトレーニングはやってまうんだな🏃
胸の日
けつあげデクライン
80×8×5
90×5
100×3
100×2
あしあげ
60×8
マッスルアップ
＋ストレートバーディップス
10×3
＋サーキット軽め
ハンマーストレングスインクライン
100×6
アンダーグリップ
60×8
ペックフライ
80×8
インクラインマシン
90×8
ヒンズープッシュ
＋ケトルプッシュ
？レップ
ここでトレーナーからポージングを教わる😲✨✨✨
目からあるちゅ～🐭
じゃなくて目から鱗😲✨✨
やっぱり違うなあ～😁
もっと研究せんと💪👇☝🙉🙌👣
ちょっと重心変えただけで疲れるなあ～😓
まあ……慣れるしかね～ぜ🗿
そっから腹筋軽めにやって終了✋
鎖骨の痛みなあ～😓
明日やったら少し間隔あけようかな……
………………
……💪(;｀･ω･)✋
食欲が止まらん(◎-◎;)
異常だ(◎-◎;)ﾎﾟｲｽﾞﾝ❗
しゃあねえ～柿の種とジンジャーエールのゼロで抑えよう✋
おさまらない😅
まあいい……今食って週末調整で✋
間に合わねえぞ😅
……焦ってもしょうがない……
……
駄目だ😣
とりあえず今日は断酒したら
80点をあげて寝よう😁
魚レンジで温めて食うか……🐟
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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