遠近法で盛って撮っていただきやした😉
実際の木澤さんの上腕＆前腕は
ガチでワシ🐥の２倍位の太さ
😤😲💪✨✨✨
ワシ🐥の前に写真とってもらった人に声かけられた✋✨✨
🐧でかいっすね～
ワシ🐥いや…ガリガリっす😅
来月フィジークの大会なので✨
🐧いや！すごいっすよ！俺なんか全然で💪💦💦
ワシ🐥ベルトに木澤さんのサイン貰ってましたよね！ってかメチャクチャサインたくさんあるじゃないですか😲✨✨
🐧合戸さんや加藤選手のも入ってます😤✨✨✨お宝なんです❗
…事情があってトレーナーやめて青森の実家に帰る？みたいな事言ってたな……
めっちゃ素朴な感じだったし…な～んかメンヘラ臭がする……ワシ🐥と似たような……
🙇🙇
木澤さんは少なくても二人のメンヘラを動かしてる💪💪筋肉で💪
……
いやはやとてもとても😳
筋トレはメンヘラを回復出来る薬やな💪✨✨
……
集合写真😤でワシ🐥と木澤さんのツートップになってもうた😅ｿﾉｼｬｼﾝﾊﾅｼ✋
別にでしゃばるつもりなかったんだけんじょも😅
ワシ背が低いから前にきたんよ
🐥
そしたら木澤さんが横に来て😤
周りの人どんどん後ろにいくんだもの🏃🏃🏃🏃🏃
木澤さんの横でついワシ🐥も腕捲くりしてポーズとってもうたワイ😉
絞れてくると細くてそれほど発達してないワシ🐥のような細腕でも周りの評価は全然変わってくる✋
フィジークは力こぶを作るポーズがない💪🈚
ワシ🐥のようにピークが全くない腕でも見せ方次第で良くなる💪✨✨✨
フィジークはとにかく肩✋
腕はある意味オマケ✋
胸、背中、腹、カーフ
……
つ～事でセミナーの後にトレーニング💪
セミナ～もいいけど木澤さんのトレーニング生で観たいなあ😉✨✨
一緒にやったらガチで逝きそうだ👼👻✨✨✨✨✨
木澤さんの脚トレ
ワシ🐥は大会までヘビースクワットはお預け😱
ちなみに木澤さんが重いの扱ってた時期は270㎏位との事😅💦
その分ワシ🐥はデッドリフト✋
下背部メインで鍛えて背中の厚みを増さんと😤
今現在のフィジークは厚みより広さ✋
背中っちゃあ～背中だけど肩の後部の方が重宝される部分になってる✋
背中の評価基準はそのうち大きく変わるだろうなあ～…
ワシ🐥は厚みのない広い背中は好きじゃない…😓
ワシ🐥は厚みも広さもないけど😱
厚みつけるなら
デッドリフト
ベントロー
どちらも腰に負担が大きい種目✋
ここにスクワットが入ると
なおさら腰にくる✋
なのでスクワットはお預けじゃ✋
今日のトレーニングは
胸メインで👊
インクラインクラチェストマシン
インクラインクラスミス
左の鎖骨いてえ😣
スミスは…やっぱりあかん
ベンチプレスもノーマルだと痛い😖💥
なのでベンチに脚のせデクライン
これだと高重量扱えて
肩も大丈夫👊
100㎏×3レップ
昨日ハイカーボだったからか？
挙がる挙がる😉
105
110
115
一応体重の２倍クリア🆑
120㎏😤ラックアップちょ～軽い❗
一気に潰れた😱気を取り直して
80×20レップ
90×8レップ
100×4レップ
あしあげ60×8
インターバル中に
プレートでフロントレイズ
15㎏
20㎏
12レップ程度
１月11日に鈴木雅選手のセミナーがあるとの事😲✨✨✨
大会２日前だけど参加して刺激を貰おう😁鈴木選手も500円😅
その分サプリかっていきな？
的な😥💦💦
今年はカネキンに始まり
ジュラシックで終わったけれど
来年は鈴木雅に始まり
誰で終わるかな？😉
谷野ジム行きたいな～
背中軽く✋
ニュートラルグリップ二種類
50㎏8レップ
パラレルナローチンニング
8レップ×2セット
ディップスとレッグレイズ追加✋ここのディップスバーは肩が痛くなかった✋
ケーブルクロスオーバ～やって終了✋
そしてチート😳
大会終わったの？😳って感じのメニュー😳
一応ご飯はミニです。はい。
明日からまたローカーボ✋
学校も始まるから様子みながらだなあ～…
バス時間が迫ってたから物凄い勢いで胃に納めた😋
…お土産買うの忘れたあ～😣
…いやはやとてもとても😳
…
郡山の駅前公園にて
懸垂7種類×8レップ
最近懸垂が肩に入る感覚がある👻
あんまりよろしくはない…
パイクプッシュ
20レップ×7セット
長めに歩いて帰宅👣
家に帰ってから
サイドレイズ
7.5㎏×20レップ×2
リアレイズ
同上
明日はジムお休み✋
家で肩と２頭やろう✋
トレーニング以外の事も忙しくなってきた🏃🏃🏃
身体は85点位まで来たから頑張り過ぎないように✋
サーフパンツは１月に買い直そう😅
ある程度絞りきらんとサイズがわからん😵🌀
……
さて今日のファイヤーボンズの試合見ながら寝る準備✋
……また食っちまった😣
キャベツと鶏肉と柿の種😳
まあ今日はいいや😉
断酒は抜かりなく😁
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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