……適当😳
トレーニングは完全休養✋
12月はもうガツガツやらない✋
散歩も減らす✋食事は増やす😽
職業訓練も頑張らない✋
社会復帰の為の足掛かり✋
12、1月の目標は風邪ひかない事✋
そんなんでいい✋
とにかく学校もフィジークも必要以上に頑張らない事だ🐥✨
断酒と同じでその日１日出来る範囲でやっていく✋
食事は肉と魚と野菜とにかく食う😋
糖質はパイナップルから✋
まあこの辺はもう安定😌
たまねぎとキャベツが甘すぎてドレッシングかけて食ってる🐥
抗うつ剤22時頃飲んだからもう😪眠い
TEMAKIライブ途中で寝るだろうな～
出来れば毎日23時に寝たいけど😽
抗うつ剤のお陰で不眠は無し
減量して寝れなくなる人多いけどそれはない✋
抗うつ剤飲まないと眠気こないけど……
……
明日からは色々あるぞ～😤
12月って感じになるだろな～🏃
無理せず余計な事せず✋
……たいして書くこともないな～😅
明日から更新頻度落ちるかな？
それとも愚痴増えて更新頻度増えるかな？
でもここに来ると自分に戻れるからな～😳
逆に忙しい？時や余裕が無いときこそ来た方が良いかもな～🏃
ん～ねむう😪
断酒と歯磨きしてもうねんべ😪
大袈裟でなく僕が命を救われた福島県郡山市の全断連の顧問の先生のアディクション関係専門のクリニックです❗
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