(..)ｱｼﾀﾓｱｻｯﾃﾓ……
あとは断酒して寝るだけ😪
さっきアルコール依存症&断酒について思い付いた事や持論を書いたけど……
全然終わらず……( ｡ﾟДﾟ｡)ﾎｴｰ
……つ～事で単なるぼやき&トレーニング日誌だけおいておくべ……
昨日のデッドの疲労は先週のデッドより大分少ない
……メインセットは2セットにするか……
8レップは危険だな……
6レップまでの方が良いか…
今日は肩と腕と腹筋を程々に
鍛えて終わり✋
強度低め✋
ほんとはデッド&背中の次の日は休養でも良いくらい……
体脂肪率計りたくて……
あれ😓
9.1%😱💨
増えてもうた🗿💦
まあしゃあない…
スイッチ入ったわい🗿💨
チャリ追加🚲️
でも帰ってからドカッと
くっちまったわい🗿💦
まあクリーンなものばかりだけど😁✨✨
最近焼き芋売り切れてんな～🗿💨
まあモロにシーズンだもんな
今日はパイナップル買えて良かった😁✨
さて……余計な事考える前に休もう……
じゃね～と……
ろくなこと考えねえもんな
😵
明日もワシ🦅らしく生きる
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