睡眠不足の季節到来今日はとても暑いですね。 睡眠不足の季節が到来です。 日本人の睡眠に対する満足度は世界的に見ても低い水準だとか。睡眠時間も短いとされています。 日本人に多い寝酒は深い眠りを妨げて、日中の眠気や集中力の低下につながります。 今夜は、ゆっくりとお風呂につかり、手足に冷水シャワーそして、寝酒をやめて眠りについてみてくださいね。 #睡眠 ＃快眠 #日曜日
