ジムデビューならず・・

こんにちわ。

昨夜、よれよれのジャージ上下で
市立体育館に行ってまいりました。
 

今年できたばかりなので中も外も
ピカピカ。イルミネーションも
付けられてて、すごくきれい。

 

何が何だかわからず、とりあえず
2階へ上がって、トレーニングルーム
を探して、のぞいてみました。
 

バーベル、ダンベル、よくわからないマシーン、
ランニングマシーン、エアロバイクなどが
並んでました。
 

イケメン風（たぶん）のお兄さんが
ふんふん言いながら、バーベルを肩の
上で上げてました。
二人のお兄さんがランニングマシーン
の上を黙々と走ってた。
とても声をかけれる雰囲気ではありません。
 

そこへ女性が一人来られたので
「あのー、初めて来たんですが・・」
と声をかけてみたら、「講習を
受けないと、ここの機械は使えない
んですよ。」と言われました。
ガーン。

 

それで一階に降りて、受付で声を
かけると、おそらくバイトと思われる
じーさんが弁当食べてて、唇の横に
ご飯粒つけて応対してくれました。
 

じーさん（やたら態度がでかい！）も
「初回講習を受けな、使えんのじゃ！
ほやけど講習はもう1月まで空きが
ないわ！」と言われ、仕方なく1月7日
の講習に予約を入れました。
 

「じゃあ、今日はランニングコースだけ
走ってもいいですか？」と聞くと
「あ？ランニングするんか？ほんなら
100円じゃ！」と言われ、100円払って
また2階へ。
 

（でも、払わないで勝手に走っても
絶対誰にもわからない。じーさん
奥で弁当食べてて、呼ばない限り
出てこないもん。）
 

メインアリーナの2階観客席周囲が
ランニングコースになってて、
一周が220メートル。
 

スポ少の子供たちがわいわいと走ってて
その間をおじさんや腕にスマホ付けた
お姉さんとかが走っておられました。
 

私も混ざって走り始めたけど、子供ら
には余裕で追い越されるし、おじさんにも
何度も抜かれました。
 

5周走ろうかと思ったけど、調子が良くて
9周走れました！約2キロ！
ちょっと前まで200mしか走れなかったのに。
10代でも1㎞も走れなかった私が2㎞も
走れるって、すごいわ。
 

エアコン効いてるので、走ってるうちに
汗ばんできました。
次回は半袖、短パンで走ろうと思います。
 

家に帰ったら、心地よい疲れ。
体の中がポカポカ燃えてるのを感じます。
明日の朝は60キロを切る予感・・・。

 

そして予感的中！今朝の体重59.9㎏。
 

やったー！
 

前回は7号食で無理やり50㎏台に持って
いったけど、今度は自然の成り行きで
50㎏台になりました！

 

菜食にするとふけるとか、顔色悪くなる
とか、しわしわになるとか、体力なくなる
とか、いろいろ言われますが、私は今
人生で一番体力があり、お肌の調子も
めっちゃいいし、若返ってます。

 

楽天がセールなので、いろいろお買い物。

豆とスパイスの専門店、上野大津屋さんで
カレー粉と赤レンズ豆。

 

ここのオリジナルカレー粉、すごく
おいしいです。
そして安い。
 

カレー粉は1袋374円。
レンズ豆（500g）は469円。
送料も安くて540円。

 

今日のランチ。

 

レンズ豆ベジカレーを今日はスープカレー風。
水の量を多くしたってだけですがｗ
 

玉ねぎ半分、ピーマン一個、人参1/4本
ジャガイモ中一個、しめじ、マイタケ、シイタケ、
ニンニク、生姜、トマト、ブロッコリー。
これだけで野菜がたっぷり摂れます。
 

スパイスも5種類くらい？
ターメリックとクミンが抗炎症効果が
高いそうなので、50肩が良くなるよう
念じながら食べました。
 

パンはお友達にもらった、手作りパン屋
さんのハード系。
全粒粉が混ざってて、表面に雑穀が
散りばめられてる、シンプルなパン。

 

ごぼうとこんにゃくと人参の梅煮。
友達が教えてくれた「ごぼうの梅煮」
をアレンジしたものです。
 

土鍋に材料と梅干し2個入れて煮るだけ。
（最初に昆布で出汁も取りました。）
2時間煮たので、ごぼうも人参もやわらかー。

 

赤カブは旬なのでせっせと酢漬けを
作って常備菜。
（リンゴ酢＋塩＋みりん＋昆布＋鷹の爪）

 

和洋折衷のお昼ご飯。
 

しかしやはり普通のパンはやばい。
（カレーにもかなり糖質あったし）
食後2時間で血糖値196。
 

まだまだ糖尿病です。

 

ではみなさま、良い週末を！