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こんにちは。
今日は、水分を摂ることがどんな効果をもたらすかという事について触れていきたいと思います。

水は人体の約60%を構成しており重要な役回りをしています。

1日に摂る水分量の目安(L)=
自分の体重(kg)×40÷990.5
で計算してみましょう。
(例:体重53kg×40÷990.5=2.14≒1日に必要な水分量は約2.1L)

水が足りなくなることで脱水症状が起こり、頭痛・脱力感・食欲不振など身体に様々な悪影響が生じます。

では逆に水を充分に摂ることは
どんな効果をもたらすのか？



まず、汗が出やすくなります。これが身体にとってかなり良い。汗の元となる水が充分にあることによって、
汗が出やすくなり、体温が上がって代謝が上がります。
そして、肌の水分量が上がり、肌がきれいな状態を保ちやすくなります。
さらに、体内の毒素や老廃物が尿として出やすくなり、また便の潤滑油となり快便につながります。

ここまでいい事づくめですね。

しかし注意すべきなのは、一度に大量に飲むとすべて尿などで出てしまい、身体にとどまる水が無くなってしまうので、
部活の休憩みたいに、作業の合間にコップ一杯(200mlほど)を取るようにすると、体内水分量と体外に出る水分量のバランスが安定します。

筆者は乾燥体質で肌がカサカサしやすいです。これから秋冬で乾燥し始める時期なので、休み休みコップ一杯の水を飲む事を意識的に出来るように
していきたいと思います。




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こんばんは。
突然ですが、皆さんは「嫌いな音」ってありますか？

筆者、「鼻をすする音」が嫌いなんです・・orz
鼻かめばいいのに。ってイライラしちゃうんです。
あと、「水道から水滴が連続してしたたり落ちる音」。
これは、"次もまた同じ音が来るんじゃないか"って不安に駆られて、繰り返されるその音に軽くノイローゼっぽくなってしまうからです。





で、調べてみたところ、これってちゃんと病名のある病気なんですね。(今更)
「音嫌悪症」(ミソフォニア)といい、症状は、ある特定の音が聞こえると、怒り、嫌悪、憎しみ、殺意などが湧き上がるというもの。

憶測ですが日本人はミソフォニアの方多そうな気がします。電車内とか街中とか施設とか・・この小さな島国に人が1億人ひしめき合っていますからね。

症状を現す音は人によってさまざま。
咀嚼音、咳払い、あくび、鼻歌・・
私の友人は、「紙を折る音(指をスライドさせて折る時の音)」が嫌いなんだそうです。(← 一体過去に何が・・)
あ、追加で。
筆者は「耳のそばで飛ぶ虫の羽音」も嫌いです(普通にきもい)。

また最近では、幼稚園のそばに住居を構える人たちが、"園児の声がうるさい"とクレームをしたり、
ちょっと前には電車で赤ちゃんが泣く声に激怒した人が母親に暴言を吐いたとかいうニュース。
まぁ実際確かにうるさいですよね。
しかも自分がイライラしてたり、静かに過ごしたかったりすると余計に。
でも、幼稚園から元気な声が聞こえてこないとか正直怖いし、
理性のきかない赤ちゃんが、電車で泣かないとかまず無理ですね。
私たちもそうやって守られてきて大人になれたのだから、
次は私達が守る番ですね。
赤ちゃんが泣いたら、
「心に余裕を持って生きる」
ことを教えてくれているんだなと思っていれば大丈夫でしょう。

なんか哲学。

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こんばんは。
おととい頼んでいた興味深いスキンケアの商品が届いたので、紹介したいと思います。

今回注文したのは、株式会社ネオナチュラル様が販売している固形石けんタイプの洗顔料です。体にも使えます。
なんとこの商品↓↓↓


という売り文句があります。
開発・製造者の池田さんという男性が、アトピーや肌の悩みを持つ方の為を考えて、自然素材のみ使用してお作りになっています。

驚くべきなのは、池田さんは石けんを作る過程の中で、石けんを"試食"しているというのです。こうする事で、石けんの出来や微妙な違いが判る上、味を確かめる事で微調整が可能なのだそうです。

さらに"どんな測定機器を使っても、やはり自分の舌が一番なんです"と仰っています。
(・・いや、凄すぎるでしょ。)
その時の池田さんの様子が、同封されているパンフレットに載っています。↓↓↓


では、早速開けてみます。


今回筆者は、25g×3個の「さっぱりタイプ」(税込\390)を購入しました。


石けんにはひとつひとつ、"手作り"
"自然素材" "合成界面活性剤・合成香料・防腐剤一切無添加"とあります。
また、ご丁寧に泡立てネットも付属していました。


筆者は敏感肌なので馬油を使ってみました。人間の皮脂に非常に近いのだそうです。

付属のネットに入れて、泡立てると・・モチモチの泡が出来ました。顔に付けても、全くヒリヒリしたりしませんでした。

すすいだ後は、自然素材成分の程よい浸透と、ちょうど良い潤い具合の、バランスのとれた洗い上がりでした。
きっとこの"ちょうど良さ"が、肌のベストコンディションなのだと感じています。
試してみた感想としては、かなり満足です。

今回は、お試しセット(25g×3個で1セット。さっぱりorしっとりが選べます)
のさっぱりタイプを購入しました。
お試しセットは1セット\390という値段なので、気軽に試せるのが魅力的ですね。

皆さんも是非ぜひお試しくださいませ。

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皆さんは野菜、お好きですか？
筆者は最近野菜の美味しさに目覚め始め、毎日沢山野菜を摂るようにしています。キャベツ、にんじん、玉ねぎ、キノコ、ピーマン..等々。
昔は野菜なんて食べ物じゃないと思ってました。そのくらい偏食で、また今よりもひどい砂糖中毒でした。

そんな人間が何で野菜を美味しく食べるようになったのか？

筆者は、2年前から肉魚卵を口にしていません。
ヨーグルトはたまに食べます。
それ以外は意識的に避けてます。でも理由は大したことありません。たまたまどこかで、菜食は身体にも地球にも優しいとか、痩せるとかっていうのを聞いて、やってみたんです。そしたら、なんの抵抗もなく2年が経過していたんです。
メリットとしては、

・食費が浮く←肉魚卵牛乳チーズを買わないのでその分野菜が買える

・料理が上手くなる←野菜が食事のメインなので、おかずにするために色々と創意工夫をしなければいけない。そうすると必然的に料理の腕が上がる

・野菜が凄く美味しい←味覚が変わって味に敏感になるので、野菜がすごく甘く新鮮に感じられる

というような感じですね。
逆にデメリットとしては、

・食べられるものがかなり減る←読んで字のごとく。寿司もステーキも範囲外

・やる気というか気力が出ない時がある←これは菜食を始めたばかりの時、または始めてから時々人によっては起こる事がある

・たんぱく質不足になる←意識的に大豆製品やら野菜やらで補わないと、やはり不足してしまうよう。あとサプリなどは胃腸に負担がかかるので、あまり摂らない方が良い

という感じでしょうか。
しかしここまですべて経験だけで言ってますので、あくまで"こういう人間もいるんだ"というくらいの軽い認識でお願いいたしますm(_ _)m

筆者も、食べてないとは言っていますが、おそらく思わぬところに動物性の物が添加されていて、経口摂取していると思います。
ので筆者は完全な菜食ではないと思われますm(_ _)m

もし菜食にご興味がある人は、「ベジタリアン」や「ヴィーガン」などで検索してみてはいかがでしょうか。日本ではまだあまり普及してないようですが、海外にはそういった主義の方も多く、またその為の食品も日本より豊富です。
ただその想いが強まるあまり、過激な行動を起こす人もいるらしいですが..
世の中バランスですよね。-_-b

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