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みっちーです。
最近、体のケアに
行けていないこともあって
なかなか疲労が溜まりに
溜まっています。
指導で30km走をしたり
していたのですが、
ペースはゆっくりめでも、
後半はお尻とはハムを使うことができず、
ふくらはぎを使ってしまっていたので、
完全に末期だなぁー。
と思いながら走っていました。
末期というのは、これ以上は
走っても悪い走りしか
できないということです。
筋肉が張りすぎて、
うまく体を使いこなせない状態なので
どれだけ練習しても
ふくらはぎばっかり使ってしまい
腰の落ちた最悪のフォームで
走ることになってしまいます。
走っていても楽しくない
ランニングになってしまいます。
よく、筋肉がガチッガチになっているのに
走って走ってはしりまくっている
ランナーがいますが、 そこまで
ガチッガチの時は絶対に
休んだほうがいいです。
休むのもそうですが、
できればマッサージとかの
治療に行ったほうがいいです。
体をケアしてあげて
動く状態にすることを考える、
ということがランナーには
不足しがちです。
記録を伸ばす＝走ること
というイメージを持ちがちですが、
僕が思うに、記録を伸ばすためには
『いかに早く疲労を抜くか』
を大事にしたほうがいいです。
なので、体のケアに目を向けて
疲労パンパンにならないように
気を付けてください。
僕も明日、がっつりマッサージで
体を癒してきます。
あなたも、練習をガンガンに
積めている時や、レース前とかには
体をゆっくりとして
疲労を抜くことを考えてくださいね！！
そのほうが絶対に記録も
伸びていくので！！
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