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ありがとうございます！
ウォーキングダイエットの記録今日の歩数：２４，５１７
消費カロリー：３，２３３
寄付TOTAL MILES：５９９
目指せ １，０００マイル！
体重：６６．６ｋｇ
ＢＭＩ：２３．４
体脂肪率：１７～１８％
実年齢：５７歳
体内年齢：３２歳
（この壁がなかなか破れない）
糖質制限ダイエットと
階段ダイエットと
ウォーキングダイエットと
階段ダイエットと
ウォーキングダイエットと
ヨーグルトファーストダイエットと
空腹ダイエットと
更にスロージョギングダイエットで
アンチエイジングやダイエットに
挑戦中の猫好きおじさんです
アンチエイジングやダイエットに
挑戦中の猫好きおじさんです
ダイエットはマネジメントと言えると思います
なぜならば
どのような方法を取ろうが
何らかの
管理、コントロールは
必要だからです
例えば、ＰＤＣＡサイクルが
きちんとダイエットの中には
組み込まれています
目標体重を決めて
それに最適なダイエット法を選択
半年でどこまで痩せる
一ケ月でどこまで痩せると決めますよね
ここまでがダイエットプラン、そう計画のＰ
そして実行これはⅮ
さてさて、毎日、毎週、毎月
体重を測りますね
これ確認、チェックのＣ
そして思い通りに
行かなかったら
なぜできなかったのか？
考えますね
食べ過ぎた？
運動足りない？
栄養偏ってる？
睡眠不足？
ストレス多い？
自分の生活を振り返って
計画変更、改善ですね、Ａ
これの繰り返し
目標が達成できても
それを維持しなければ
いけません
そしてまた新しい
目標ができるわけです
環境も変わります
影響が大きいのは
基礎代謝の変化
そういう訳で
ダイエットは
マネジメントであり
永遠に続いていくわけです
万年ダイエッターで
全然かまわないわけです
最後まで
読んでいただいて
ありがとうございます。
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私はダイエットとは違いますが
サプリ常用者です
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にんにく卵黄
ちょっとお高いような気もしますが
効果は抜群で
医者いらず
毎日健康に過ごせています
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クリスマス！
待ち遠しいですね！
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因みに、私も格安ですが通信費が
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