こんにちは！３密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。
５月１日から歩数を集計してきましたが、本日100万歩という節目を迎えましたので集計します。
１００万歩集計
| 開始時(4/30)の体形 | 身長：１８０ｃｍ 体重９１．６ｋｇ |
| 達成日 | ６／２６（稼働日：５１日） |
| 歩数累計 | １，０１３，４２７歩 |
| １日平均（歩数） | １９，８７１歩 |
| 総消費カロリー | １０１，３４３ｋｃａｌ |
| 体重増減 | －１１．０ｋｇ（７９．６ｋｇ） |
スタート時の勢いだと２０ｋｇくらい痩せてもおかしくなかったのですが、後半の５０万歩では１ｋｇしか痩せませんでした。
やはり９２ｋｇの体重で歩く５０万歩と８２ｋｇの体重で歩く５０万歩は次元が違うようですね。
とはいえ自粛が明けて飲み会をしながらでも痩せているのはある意味スゴイと思っています。
歩数と体重
徒歩通勤開始から１００万歩までの歩数（棒グラフ）と体重（折れ線）グラフです。
６月１３日（土）は飲み会＆自宅麻雀で休みましたがそれ以外は毎日歩いてます。
タイミングによっては体重が増加した日もありますが継続さえしていればなんとかなってるのでモチベーションが上がりますね。
会社に行くだけで痩せれるなんて徒歩通勤は最高のエクササイズです。
徒歩通勤継続のポイント
なんでこんなに継続できているのか考えてみたところ、もともとの通勤スタイルが徒歩通勤とマッチしていたようです。
①手ぶら通勤
手ぶらは徒歩通勤と相性が良いです。
むしろ必須事項だと思います。
雨の日は傘をさしますが、手ぶら通勤のおかげ毎日気持ち良く歩けています。
②毎日スーツのズボンを洗濯機で洗濯
夏場は毎日スーツを洗濯機で洗うスタイルなので、徒歩通勤で汗ばむことを気にせずに継続できています。
スーツ自体は水洗いが出来ない素材ですが「ハイベック」という洗剤（溶剤）を使って２つのスーツズボンを毎日交互に洗濯機で洗濯しています。
乾燥は、コロナのコンプレッサー式除湿器を使用。
毎日フル稼働です。
靴は下駄箱に小型除湿器を設置して乾燥
梅雨の影響もあって４日でタンクが満水になります。
もともとの通勤スタイルでしたが徒歩通勤と相性が良いです。
最後に
最近は最初のころほど急激に痩せなくなりましたが、じわじわと確実に体重が減っていくので楽しいです。
会社の健康診断が７月の下旬にあるようなのでそこまでは続けてみようと思っています。
ぽんちゃんでした。
