第31回 ダイエット週間報告
こんばんは、ブログを書き終わって公開しようとしたら、何故か不具合で全部消えてしまい、気分が落ち込んでいるブブ子です。
保存しておらず書き直しになってしまいました。ちょこちょこ保存しておくことが大事なんですね・・・
まぁ、気を取り直して書いていきますよ!
今回は6月17日から23日までの記録になります。
体重推移
体重 | 体脂肪率 | |
6月17日 | 56.9 | 32.2 |
6月18日 | 57 | 32.6 |
6月19日 | 57.1 | 32.1 |
6月20日 | 57.3 | 32 |
6月21日 | 57 | 32 |
6月22日 | 57 | 32.2 |
6月23日 | 57.1 | 32.5 |
今回は写真を撮り忘れた日が多々あったので、表だけです。
前回は57kgを切っていましたが、やはり戻りました。
多分ですが週の途中から月のものが来たからだと思います・・・
食事制限
毎日ではありませんが、ほぼ朝食はリンゴヨーグルトを食べ、昼はご飯+おかず(1日だけパンの日も)夜はおかずだけという感じでした。
運動
1日だけでしたが夜にYouTubeを見ながら筋トレをしました。その直後に月のものが来てしまったのでそれ以降はやっていません。
ただその翌日から筋肉痛になったので、効いているんだなと。なので月のものが終わったらまたやってみようと思っています。
感想
57kg台に戻ったのは残念ですが、まだ減らせる範囲だと思うのであまり落ち込まないようにしています。
今また痩せたいという気持ちが込み上げてきているので、頑張れそうな気がしています。
今週の目標
月のものが終われば運動をやってみます。食事は一応今の感じをキープしつつ、なにかいいものがないか(レシピなど)探してみます。
また56kg台になれるよう頑張りますよ~
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