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こんばんは。
彩 Aya 代表の堤広栄（つつみ ひろえ）です。
私は現在、愛知・岐阜・三重の東海三県を中心に
ブライダルヘアメイクアップアーティストとして
活動しています。
30年で2300組以上の花嫁様の
和装洋装のお支度を手掛け、
和と洋を融合させた
”広栄流・和モダン”の世界観が
アラサー以上の「オトナ花嫁」に
支持されています。
2018年1月にブライダルヘアメイク「彩 Aya」を
立ち上げる までの歩みを
こちらのブログで綴っていきます。
では、今日は・・・
冬の体調管理に大切な事をお伝えしますね。
こんばんは。
今年に入ってから、急にインフルエンザ大流行！！
私の周りにもインフルエンザにかかったと言う方が多数。
私も風邪で熱を出し、久しぶりに寝込みました。
この季節、結婚式を控えていらっしゃる方は
ヒヤヒヤ、ドキドキですね！
風邪対策をしっかりなさってくださいね。
やはり、大切な事は休息と栄養！
よく寝て、よく食べる。
そしてなんと言っても身体を温める事ですね。
身体を温める方法として！！
運動、食事、マッサージなど血流をよくする等
色々ありますが、
やはり簡単、手軽な事でないと続かないですよね。
と言う私もとてもめんどくさがり！
あまりよくない言葉ではありますが・・・汗
では、そんな私でもやっていることを
ちょっとお伝えしますね。(^^)
毎朝、起きて、氏神様まで軽いランニング！
歩けば5分の所、ちょっと大回りしてゆっくり
20分程走ります。
ここで気をつけていることは、無理しない、
頑張らないです。
自分にとって心地よい事が長続き
するなかな。と思っています。
そして、家へ戻り家中の窓を全開換気をしてお掃除。
(母に寒い、寒いと言われながらもここは強行突破！）
お家の空気もクリアーになると、とても気持ちが
良いですね！
そして、朝はやっぱり！！
ご飯と味噌汁。
風邪予防に味噌汁がよいそうです。
医学的にも、日本人の遺伝子にはパンは合わず
そして身体を冷やしてしまう食べ物とか。
やはり、日本人の身体にあった味噌汁は万能！
味噌に含まれるイソフラボンで美肌効果！
しっかりお出汁も取って・・・？笑
煮干しは身体を温める効果が高いそうです。
いただくときに、少し唐辛子を入れます。
↑↑↑
最近いただいた、無添加、万能のお出汁！
とっても美味しくってお気に入り。
お取り寄せしています。
これで簡単、楽ちん、早い！お味噌汁完成です。(^^)
そのほか、ニンニク、ショウガなど
体温アップ！で免疫力もアップ！！
ここでも日本の食文化の
素晴らしさを実感。
これでぽかぽか元気の朝が始まります。
気持ちのよい朝のスタートを切ることに
よって一日が左右されると感じています。
参考になるかは分かりませんが
準備で大変なプレ花嫁様も、ちょっと身体が
喜ぶ事を是非やってみてはいかがでしょうか？
そして、結婚式当日、テラスなど外からドレス入場
ガーデンなどのセレモニーの時寒いいっ！
と心配のお声も・・・
会場で、フワフワのケープなども用意して下さるので
ご安心を！
そして和装！お着物はとても温かいです。
但し、新郎様の紋付きはスカート状になっているので
スースーとさむいです。(^^)
ヒートテックのステテコと貼るカイロ！
又手足など冷えやすいので、
貼らないカイロと靴の中のカイロ等の
用意をお勧めです。
今年も和の心を大切に、色々お伝えしていきます。
今日はここまで。
次回をお楽しみに！
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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彩 Aya
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