また、師匠から絵手紙が届きました。
今回は、「殻つきアーモンド」を描いてきました。
師匠は奥さんに殻つきピーナッツや殻つきアーモンドを時々食べさせられるそうです。
「心臓にいいのかな？ もう何に良いのか分からないほど、どんどん食生活に新しいものが取り入れられてきました」と書いてありました。
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アーモンドは栄養満点！ ビタミンE ミネラル 不飽和脂肪酸 食物繊維
アーモンドの効果効能 ダイエット効果 まず注目したいのが、アーモンドのダイエット効果です。アーモンドの主成分はオレイン酸という「不飽和脂肪酸」。この不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます。（※2） また食後血糖値の上昇を抑えて、ブドウ糖を余分に吸収しないように働いてくれます。（※3） 美肌効果 アーモンドと聞くと肌荒れの原因になる、というイメージですが、じつは美肌効果が期待できます。アーモンドは老化の原因となる活性酸素を除去するビタミンE（※4）を豊富に含み、また、エネルギーの産生、皮膚の健康維持に役立つビタミンB2（※5）もたっぷりです。 アンチエイジング効果 アンチエイジングに役立つ点も、アーモンドをとるメリットといえます。抗酸化作用を持つビタミンEが豊富なことに加えて、ここでご紹介したいのが「AGEの生成を抑えてくれる」というアーモンドの作用でしょう。 見慣れない言葉かもしれませんが、じつは老化や生活習慣病の原因になるとして、最近、とても注目を集めています。 AGEは日本語で「終末糖化産物」といって、タンパク質と糖が体温で熱せられてできる物質のこと。（※6） AGEが血管内にたくさん溜まると、肌が老化してシワやシミを増やしてしまうだけでなく、体内の組織に作用するのでさまざまな病気を引き起こしかねません。アーモンドには、このAGEの減少を促す作用が期待されています。（※7） 便秘対策 アーモンドには、特に不溶性の食物繊維が多く含まれています。不溶性食物繊維には、腸内の水分を含んで膨らみ、腸を刺激する働きがあります。それにより、便を押し出す動きが促され、便秘対策につながるのです。（※8） むくみ対策 アーモンドに含まれるカリウムには、細胞の浸透圧をナトリウムとともに維持・調整する働きがあります。そのため、体内の余計な塩分や水分を排出してくれるため、むくみの対策につながります。（※9） 貧血対策 アーモンドは鉄分と亜鉛を豊富に含んでいます。鉄分はヘモグロビンを作るための主要成分であり、じつは「亜鉛欠乏性貧血」という言い方もあるほど、亜鉛不足も貧血の原因なんです。（※10）そのふたつを含むアーモンドは、貧血の対策に効果的と言えるでしょう。 |
師匠！ 今回はカラですね。
分かりました。私もカラを描きます。
↑彼が私にくれた絵手紙
私が彼に送った絵手紙↓
師匠は、アーモンドにイノシシの顔を描いてきました。殻つきでなく、顔つきじゃないですか～。
私は幾つになっても四十雀です。
庭に中国産の落花生を置いてあります。四十雀の餌です。器用に殻を剥いて食べます。
したっけ
【かってにせんでん部】
minimarche
080-0018 帯広市西8条南6丁目7番地 
ハーブティーは下記のお店「雑貨（Tkuru＆Nagomu）で取り扱っていま
雑貨（Tukuru ・nagomu) 0155-67-5988
可愛い雑貨も、たくさんありますよ。
Cafe & Bsr Ｎｏiｘ（ノワ） 0155-67-5955
落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事ができます.
http://www.d-kyoya.com/minimarche/
株式会社ディステリア京屋
080-0018 帯広市西8条南6丁目7 ☎0155-22-2151
↑：友人がオーナーの店です
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ナッツ類は健康にいいそうですね。
私はアーモンドよりマカデミアナッツの方が好きですけど。
で、都月さんは落花生を描かれるのかなと思ったら四十雀(*^^*)
師匠のイノシシのアイデアも面白いです。
今日も40代の気持ちで楽しくお過ごしくださいませ。では、わたくしは30代で(*^^)v
ナッツ類はビタミンEがありますからね。
落花生はすぐに思いつきましたよ。
でも、それじゃあ面白くないので四十雀にしました。
はい、40代のつもりで・・・。
ゆりさんは30代で・・・＾＾
したっけ。
いつもありがとうございます♪
またお師匠さんから絵手紙が届いた
んですね。
今回は「殻つきアーモンド」を描
かれてきて猪可愛いです。
お師匠さんは奥さんに殻つきピーナッツ
や殻つきアーモンドを時々食べさせられ
るそうなんですね(*^-^*)
わがやも朝はアーモンドはヨーグルト
に他に胡桃にブルーベリーにアボカド
など入れています(*^^*)
都月さんは
私は幾つになっても四十雀可愛い
んですね(#^.^#)
庭に中国産の落花生を置いてあり
四十雀の餌で器用に殻を剥いて食
べるんですね(*‘∀‘)
今日は晴れていて15℃の予報です。
ケイさんもアーモンドを食べているんですね。
シジュウカラは足で落花生を押さえて器用に殻を剥きます。
こちらは+5℃の予報ですから暖かいですよ＾＾
したっけ。
お師匠様が 奥さんから 殻つきのまま落花生やアーモンドを食べさせられてるのかと思ったよ。それじゃ虐待だ。（爆
身体にいいもんね。いや 中身がだよ。（笑）
私も ナッツ類を小魚（いりことかキビナゴ）と炒ってお正月の田作り風にするのにハマってるよ。＾＾
ちゃんと自分で剥いて食べるってエライですね。
かわいいでしょうね＾＾
ずっと見ていたくなりそうです(*^^*)
ナッツも優秀ですね。
チョコも血管系にいいでしょう。
主人も朝からハイどうぞ～って並べられて苦笑いしてます＾＾
ナッツと小魚ですか～。
気を使ってる割に腰は弱いですね＾＾
したっけ。
旦那さんにナッツ食べさせているんですね。
私もナッツの詰め合わせの小袋を渡されます＾＾
したっけ。
アーモンドの効能 いいことがいっぱいですね！
アンチエイジングやダイエット 血糖値の上昇を
抑えるなどなど これは食べたくなります。
殻つきのアーモンドがイノシシに 可愛いですね。
シジュウカラは落花生も食べるんですね。
知らなかった～。
シジュウカラは落花生もヒマワリの種も大好物です＾＾
したっけ。