こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
「がんばる女性」が、より楽しく、よりごきげんに過ごせるよう、
薬膳をベースにした情報を発信しています。
昨日は、
「体の中から冷え切っている人はあまりいないのでは？？」というお話をしました。
温める食材を多く使うよりも、
冷やさないことを意識するほうが大切、というのが私の考え。
外からの冷えも同じ。
冷やさないほうが絶対にいいと思っています。
特に女性は筋肉が少ないため、末端が冷えやすくなります。
全身の巡りが悪いために、冷えるのです。
おしゃれのために足首を出したり、春の装いをしたくても、
それで身体を冷やしてしまうのであれば、もったいないと思ってしまいます(笑)
とは言ってもおしゃれはしたいもの。
足首はできるだけ冷やしたくないし…と思って、
この冬、私がドハマりしていたジーンズがこれ！！
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ユニクロの『ワイドフィットカーブジーンズ』
足首隠せるでしょ。笑
数年前から流行っていたワイドパンツとはまた違って、
少しカーブのかかった、でもストレートな要素もあるパンツ。
ナチュラルタイプ（骨格診断）の私には、
背が低くても結構似合う形なんですよね。
（と、思ってる）
そして、この下に…
こんなものを履いていました。笑
２年前からはまっている、『まるでこたつソックス』です。
見えたらダサいけど、見えないから！！笑
この靴下を履いていると、本当に体が温かくて…。
欠かせなかったんです。
おかげでカゼで寝込むこともなかったんですよね。
足首を出して気持ちのいい日も増えてきたけど、
冷えるな…と思ったらユニクロのパンツの登場です。笑
今も足首まで隠せる靴下や、レッグウォーマーを中に忍ばせて
冷やさないように気を付けています。
おしゃれしながらも、温められる方法を考えるといいですね。
ちなみに、冷えを防止したいのであれば、三首から温めるといいと思います。
足首、手首、首。
↑夏でも暑苦しくなくて、一年中使えます。
いつもバッグに入れてます。
↑寒いなーと思ったときは、手首を温めます。
これから七分や薄着になったときも、これをつけておくだけで全然違いますよ。
足首は筋肉や脂肪が少なく冷えやすい部分なので、
そこをピンポイントで温めてあげることで通過する血液が温まるそう。
寝るときに足が冷えて寝れない方も、レッグウォーマーをするといいそうですよ。
（「疲れない大百科」より）
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実は、我慢して養生するのは好きじゃないんですよね。
だから、どうやって楽しくできるか？？を常に考えています。
楽しく養生していきましょー！！
では！！
chika
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