こんにちは!

薬膳ライフアドバイザーchikaです。

 

 

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また雨がひどいですね…。

みなさんの地域は大丈夫ですか?



こちらも朝方はひどかったですが、

今は落ち着いてきました。


油断せず、

いつでも動けるようにしておきます。



さて、本題へ。

 

【7月7日】
食養生に迷ったら「黒きくらげ」
『まいにち漢方』

 

櫻井先生は、

迷ったら黒キクラゲと言われてます。

 



水でもどして冷凍できるそうで、

お味噌汁に入れてもおいしいらしい。

 

 

実はまだ試したことがないので

やってみようと思います。

 

 

 


ちなみに私は、

『迷ったら 朝ごはんに 和朝食』

言っています。笑

(標語か)

 

 

 

どんなメリットがあるか、

それは…

 

 

 


ひとことでは伝えきれませんな。笑

 

 

 


まず、朝に食べる理由は

 

・体内時計のリセットになる

・冷えた体を温める

・一日の活力にする

 

など。

 

 



漢方でも体内時計を表すものがあります。

 

「子午流注(しごるちゅう)」といって、

24時間を12等分しているものです。

 



 

それぞれ活発に働く

臓腑があてはめてあり、

 

7~9時は胃の時間

9~11時は脾の時間

 

といわれます。

 

 



脾とは消化系のことで、つまり

朝は食べたものを消化する時間

というのがわかりますよね。

 

 


 

お味噌汁をおすすめする理由は

 

・汁物で直接臓腑を温める

・お味噌のような発酵食品は

 腸内の働きを整える

・体質に合わせて具材を選べる

 

などがあります。

 

image

 

 

実は、次男が生まれるまで

朝はずーーーーーーっとパン派でした。

(記憶にあるかかぎり、生まれてからずっと笑)

 

 


次男が生まれたときに

食事を見直そうと思って

 

試しに「ごはんとお味噌汁」に

変えてみたんです。

 

 


 

すると、疲れにくくなり、

活力がわいてきて、腹もちもよく、

気づいたら間食が減っていることに

気づきました。

 

 



それからは、2日パンが続くと

またごはんが欲しくなるように。

 



朝からごはんは入らないわ

と思っていたのに、

案外いけましたよ。



 

いや~いいですね。ごはん。

日本人や。笑

 



 

とにかく迷ったら、

ごはんとお味噌汁、

やってみませんか?

 

 

 

では!!

 

chika

 

 

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