こんばんは😊
切り干し大根
和幸のヒレカツ
身長159
昨日の体重 50.4←急に減った～😌
🍴今日の食事
朝ごはん
白米110g
おかず
食後のコーヒー飲みながら
アーモンド
チョコ86×2
お昼ごはん
切り干し大根
りんごキュウリマヨ
豚肉ソテー
トマト
自家製ふすま食パン
ピーナツバター・クリームチーズ
豚肉ソテーは糖質4.0g位
（豚肉+塩コショウ+中濃ソース）
糖質制限食には嬉しい食材、お肉。
午後から眼科医院で定期検査してきました
散瞳検査です👀
両目が黄斑変性症なので片方づつ半年ごとに通院しています
今回も
異常なしでした✨
瞳孔開いての検査だから、帰りはまぶしくて二時間位は違和感あります
夕ごはん
買って帰りました😁
和幸のヒレカツ
生野菜
いかピーマン
ヨーグルトきなこエゴマ油
牛乳
今日もご馳走様でした☺
あ～よく食べたなぁ✨
