小脳梗塞を発症して、1年11カ月が過ぎました。
最近変わった事‥。
朝ベッドから立ち上がる時、スッと立てるようになったかな？
普通なら当たり前のことだけど、スッと立ち上がれると朝から気持ちいいのです
朝一は、体も脱力しているから、起きた直後は体幹を探してフラついていたのだけど、立ち上がりは発症前に近づいてきた
歩き始めると、少しフラつくけど。
左回りの登り階段も、左側にヨロッとなっていたけど、気持ち、やや傾くかなーというくらいになりました。
小さな事だけど嬉しい
最近また、バランスディスクに乗ったり、片足立ちをしています。
目を塞いでの片足立ちができるようになりたくて、やってみるけど、現在両足とも5秒くらいかな。
7月からはスポーツクラブが再開して、怯えながら行ってます
まずは、足腰背中鍛える系のマシーン。
次にランニングマシーン。
歩く姿勢をチェックして、5分〜10分くらい走って、計20分くらい。
１時間もせずに帰ってきます
コロナ怖いもん
ランニングマシーンや普段歩く時は、内ももをすり合わせるようなイメージで、出来る限り千鳥足を日常で意識しています🦶
体幹トレーニングにとってもいい！
発症直後は立った時に、足の裏がお椀のように丸くなっているように感じました。
今でもフラつく時は、足裏の外側が浮いているような感覚。
ちゃんとペッタリ付いているんですよ
だから、そう感じる時はわざと足の裏の感覚を隅々まで意識したりします。
これからは、コロナに気をつけながらもっと外出したいなぁと思ってます。
この約2年、仕事をしていないと本当に外出する機会がない
犬の散歩とスポーツクラブ、たまに買い物と外食。
コロナが流行りだしてから、人にもあまり会っていない
もっと良くなって、行きたい所もたくさんある。
ひとり旅だって、またしたい。
なんなら近場の海外だって行きたい♡
もっとワクワク・ドキドキしたいのです。
病気になったからこそわかったこと。
私にとって、家にいられる事自体がとっても幸せで、普通の生活がとっても素晴らしい
さてと、相棒と散歩に行こうかな🚶♀️
