内観のコツというか、ベースとなる考え方をざっとまとめてみました。
悩みの大元には、癒されていない心の痛みがある。あなたが反応しているのではなく、あなたの中のその心の痛みが反応している。
潜在意識にある、その心の痛みや、そこから生まれた思い込みや価値観の偏りなどがブロックとなり、本来の自分と上手く繋がれずに、現実をスムーズにいかなくさせている
そもそも、分け御霊としてここにいる(過去記事参照）
ここでしか経験できない「愛や調和から離れた体験(私達的にはネガティブな体験)」を経験したかったから。(愛や調和から離れるほど、愛や調和を知ることができる。学べる。)
もともとの本質である「愛」「光」からあえて離れて、この二極ならではの世界（いい悪い、優劣、勝ち負け、など）で学びを深めながら、再び「愛」に戻ることをしている。愛の考察を深めている。
自分が自分の現実を創っている。意識を向けたものを現象化させている
被害者意識から抜け、創造主意識に立って、悩みや現実を見たり、紐解いていく
この世はバランス
この二極の世界で、バランスを学んでいる
自分の中の二極の偏りを緩めていく
カルマや鏡の法則
今受け取っているものは、かつて自分が放った周波数と同じもの ＝ 放ったものを受け取っている（全く同一のものがかえってくるとは限らない。周波数、エネルギー、質といったもので捉えると分かりやすくなります）
反応しているのは、自分がタブー視していることや我慢しているものを相手に見た時、または、自分で自分を否定している要素を相手に見た時。
湧き上がる感情や感覚(モヤモヤや怒りや不安など)が糸口となる。その感情を感じて癒すとともに、なぜそう感じるのか？それは本当なのか？というように、掘り下げて紐解き、価値観や思い込みを緩めていく。
価値観の偏りや思い込みを緩めて違う角度から見ることで、気づき（恩恵）を受け取ること。そこにある「愛」に気付くこと。意識を広げ、愛を深めていくこと。
思いつくまま挙げたので、漏れてることもあるかもしれません。
内観に惹かれる、という方に
参考になれば幸いです。
ぜひ、自分が自分のカウンセラーになったような気持ちでやってみてください
ところで、一つ、おすすめがあります。
「自分で自分を幸せにすると覚悟を決める」ということです。この覚悟をしただけで、私は、グンと生きやすくなりました。誰かに幸せにしてもらおうという気持ちがあると、人生はどんどん難しく、ややこしいものになっていくな、というのが、経験からの感想です。
自分で自分を幸せにするために、内観、オススメです
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