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管理栄養士/子宝マインドカウンセラー
笠原ルミ子です。
はじめましての方はこちらをご覧ください
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毎月の妊娠したかどうかの「結果」
みなさんはどのように受け止めて
切り替えていますか？
私の妊活中のストレスといえば
・毎朝の基礎体温の計測
・妊娠していないことが分かった時
・不妊治療をやめるかどうかの決断に迷った時
・子供が欲しい気持ちの夫婦間の温度差
・妊娠できなかったと分かった日に妊婦さんと出会った時
・他の人の妊娠が素直に喜べなかった時
・病院での検査結果が良くなかった時
・病院でのスタッフの対応が冷たいと感じた時
などなど挙げたらキリがないくらい
ありました。
こうやって振り返ると
一つ一つの出来事に本っ当に
振り回されていたな、、
と思います。
頭はいつも授かる事だけに
集中していたので
いつも頭は考えすぎて混乱した状態。
すぐ泣きそうになるし
すぐイライラするし
すぐ逃げ出しそうになるし
自分のことが嫌で嫌で
仕方ありませんでした。
ストレス発散の為に
美味しいものを食べたり
旅行に行ったりしても
ストレスから解放された状態は
続くはずもありません。
これはどうしてだと思いますか？
ストレス発散する行動の前に
自分の抱えている
感情の原因を知る
という課程を省いてしまっているから。
イライラしたから今日はやけ食いしてやる！
イライラしたから旅行に行ってやる！
と自分がその行動をする前や
行動している最中は、
ハレバレした気分だと思うんです。
少し話はそれますが
前回のお茶会で
実は
お茶会に参加していただく前に
私はこんなお願いを三人の方にしていました。
参加する前に
自分はこれを解決したい、とか
こうなりたいということを意識してから
来てくださいね、と。
おしゃべりしてスッキリしたい！
という女性ならではの
性質ってありますよね。
私ももちろんそうです。
不妊のストレスを抱えている時は
頭では整理しきれないことも
たっっくさんあるのは確かです。
でも
あなた自身が
自分のストレスの原因、
自分の感情を
できるだけ明確に
知ろうと努力した先に
本当に心がうまくコントロールでき
ストレスに負けない
妊娠しやすい体づくりに
つながっていくと思うのです。
お料理に例えると
食材の性質や調理方法を知らずに
じゃ、オムライス作ってみようか！
という感じでしょうか
（分かりにくい表現ですみません。）
イライラ＝妊娠しないこと
とは限らないのです。
＝の経過には、
今まで積み重ねてきた
自分の心の癖というものが
存在します。
人と比較して嫌になったり
思い通りにいかなくて嫌になったり
いつも感情やモヤモヤしているのが嫌！
だと思ったら
自分がどういうことで
感情が働くのか
それはどうしてなのか
を知ってあげて
素直に受け止めることで
ストレスをコントロールする力や
前向きに考えられる力がついてくる
と私は思っています。
例えば
夫が協力的じゃないから。。。
職場の理解がないから。。。
周りの無神経な言葉や態度が許せない。。。
とか
自分以外の人が原因で
イライラするという答えが出たら
あなたはどうやって解決していきますか？？
ちょっと考えてみてくださいね。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
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