認知症予防に効果的な食べ物 　４つめ

この野菜は何でしょう？

ヒント：この野菜を食べると口の中で少しピリリとして辛いです。

正解はかいわれ大根でした。

かいわれ大根に含まれるメラトニンには自然な眠りをもたらす効果・効能があります。さらに、抗酸化作用が高いので、アルツハイマー病の予防にも効果的なんだそうです。

毎日の食事にかいわれ大根を足してみてください。