ご訪問頂きありがとうございます。
身長154センチ/洋服のサイズ7号～9号/
靴のサイズ22，5/
洋梨体型がお悩み
どこにでもいるごくフツーの30代主婦です。
毎日、家族のお世話でバタバタ…
それでも、
ラクチンだけど、どこか可愛らしさのある恰好がしたい
ピンクや花柄をあきらめたくない
そんな思いで毎日のコーデを綴っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
楽天ROOM始めました
大人可愛いママコーデやアクセサリー、日用雑貨やダイエット用お菓子などなど(笑)
ROOM経由でのお買い物は常にポイント2倍です
こんばんは。
とうとう緊急事態宣言……
息子の通う幼稚園も、GW明けまで休園延長になってしまいました。
近隣の小学校も休校
まさか、こんなことになるとは思ってもみませんでした。
正直なところ、常に子供たちと一緒の生活はなかなか疲れます。。。
去年のGW11連休とか夏休みも、それはそれで大変ではありましたが、
家族で色々と旅行やレジャーに行く楽しみがいっぱいありましたので、
やはり今回のコロナ騒動はわけが違います…。
外出制限太り対策にやったこと
①規則正しい生活
園や習い事のママ友に聞くと、
「もう間がもたなくなって、子にスマホやタブレット渡してYouTube見せてる」
「そのせいか家族みんな夜更かしで、子供たち昼過ぎに起きてる」
という声がちらほら。
生活リズムが崩れると心身ともにダメージ出てくるので、
我が家では子供たちはおそくとも7時起床、8時就寝を徹底しています。
私は寝かしつけを終えて家事をやってから、10時半頃に就寝。
(たまに子供たちと一緒に寝落ちしますww)
子供たちに時間を守らせると、自然に自分も規則正しい生活を送れるので、
これからもこの調子で頑張りたいです。
②宿便を出す
こういう場合、私は割とすぐに開き直ってお薬に頼るタイプでして(笑)
個人的に一番のおすすめは、モビコールというお薬です↓
2袋で１セットです。
粉薬で、お水に溶かして飲むタイプです。
便秘薬というと酸化マグネシウムが有名ですが、
「変な時に下痢で出てきたらどうしよう」という不安があって、
そんな時に内科のお医者さんでこちらのお薬をお勧めされました。
これを飲むと、トイレに行くたびに出る
がホントに起こって感動しました(笑)。
それなのに、お腹が下って辛いという感覚はぜんぜん無く、
優しく効いてくれる感じがします！
宿便出すだけでポッコリ下腹がかなり解消されます
③きのこと海藻類を食べる
②の便秘解消にもつながりますが、野菜（食物繊維）をたくさん取るよう心掛けています。
中でも、ダイエットコーチEICOさんが常に著書でお勧めしているのが「きのこと海藻類」！
食事の最初に食べれば、血糖値の急な上昇を防いでくれるし、
腹持ちよくなるのでお米の食べ過ぎも防げます
きのこはアヒージョや炒め物にしたり、わかめは酢の物やお味噌汁にして食べてます。
④どうしても甘味が欲しくなったら…
こんな時だからこそ、やっぱり甘いものがないと毎日が味気なくなる
そんな時は、ゼロキロカロリー系の甘味に頼ります！
私はこちらを購入予定です↓
レビューも高評価ばかりなので期待大です♪
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今までの生活に比べて絶対的に運動量が減ってしまっているので、
とにかく摂取カロリーが増え過ぎないよう気を付けています。
そのためには、余計な間食をしない！
ストレスを食べることで解消しようとしない！
「本当に欲しいのは食べ物ではなく、癒し」
と心で呟いて、家族とハグ
です。
また思い出したら書きます。
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