今回は

「緊張・あがり症」について

お話をさせていただきます

 

 

 

 

「人前にでると緊張する」

「人と話すとあがってしまう」

という方はおられますか？

 

 

門次郎「あ…はい！私です」

 

 

なぜ、緊張してしまうのか？

なぜ、あがってしまうのか？

 

 

それは

人目を気にする「自意識過剰」

という要素が大きく関係をしています。

 

※自意識過剰とは？

他に対する自己を意識しすぎること。自分が他人にどう見られるかを考えすぎること。また、そのさま。「自意識過剰になる」「自意識過剰な人」

→引用元：コトバンク

 

※たとえば

「人目が気になる…」

「自分がどう思われているのか気になる…」

「身の丈以上に自分を良く見せようとする…」等

 

今の私は

「これが私だーー！」

と開き直りつつありますが…

 

 

昔は

「アホだと思われたくない」

という見栄があり

よく緊張をしていました…。

 

 

今思えば

周りの人たちは

私がアホかどうかなんて

全く気にしていないのに

 

 

自分の中で

ハードルを上げ続け

緊張していただけなんです

 

 

本当に

自意識過剰でした…。

 

 

では、どうすれば

自意識過剰を改善できるのか？

 

 

それは

経験を積むこと

自信をつけること

 

 

そしてそして…

等身大の自分であり続けること

 

 

ひたすら

この繰り返しです

 

 

私もまだ

完全に克服できた訳ではありませんが

 

 

１．等身大の自分を見せること

２．見栄を張らないこと

３．今の自分を好きになること

を意識して生活しております

 

 

もし

私のように緊張してしまう方がいましたら

上記３点を意識してみてくださいね

 

 

実践を繰り返していけば

「あれ？緊張が和らいでる！」

と思える日が訪れると思いますよ

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました！

 

 

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