本日の練習（LT走20分＋タバタインターバル TSS：55.6）

本日の練習（TSS：55.6）

LT走（20分）

メインセット	20分 （LT）
平均パワー （最大パワー）	230w （344w）
平均ケイデンス （最高ケイデンス）	93rpm （113rpm）
平均心拍数 （最高心拍数）	157bpm （167bpm）

今日は昨日に比べると身体の

だるさも少なく、脚も軽かった。

メイン開始からパワーは徐々に

低下していき、230wを下限に

キープする形で終了した。

タバタインターバル（8本）

1	417
2	365
3	347
4	315
5	316
6	303
7	327
8	348
平均	342.3

※単位はワット（W）

当初やる予定はなかった

タバタインターバルだが、

なんとなく「やろうか。」

と思ったので実施。

回数を重ねるごとに

平均パワーが低下している

のは当然であるが、ラスト

2本はそれまでより高くなって

いるのは自分らしいなと思った。

追い込みが足りていない証拠

でもあるのだが…

感想・考察

モチベーションが低い最近の

中で、追加でタバタインターバル

ができたのは、なんだかうれしい。

なんだかんだ言って20分走の

平均パワーは少しずつではあるが

順調に向上してきている。

「成長している」という事実が

あり、それ自体は素直にうれしい

のだが、モチベーションの維持・

向上にはなぜか繋がらない…

今は脅迫観念で練習しているが、

それでもいいかと考える今日この日

この頃である。