アートプラス京めぐり

2022年　1月

階段昇降90回で高さ　270mの往復　階段数なら　1260段の往復、　ダンベル1回で2個16㌔　200回で　3.2トンを持ち上げる。

階段昇降　120回で1680段　、あべのハルカスのビルの階段は1637段　

 

 

22日　休み　CD 1497回　

21日　休み　CD 1498回

20日　休み　CD 1499回

19日　休み　CD 1500回

18日　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　200回　【1600回】　腹筋　50回　【400回】

17日　休み　CD 1501回

16日　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　200回　【1400回】　腹筋　50回　【350回】

15日　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　200回　【1200回】　腹筋　50回　【300回】

14日　休み　CD 1502回

13日　階段昇降　100回　【680回】　ダンベル　200回　【1000回】　腹筋　50回　【250回】

12日　休み　CD 1503回

11日　階段昇降　100回　【580回】　ダンベル　200回　【800回】　腹筋　50回　【200回】

10日　階段昇降　120回　【480回】　ダンベル　200回　【600回】　腹筋　50回　【150回】

9日　階段昇降　90回　【360回】　ダンベル　200回　【400回】　腹筋　50回　【100回】

8日　階段昇降　90回　【270回】　ダンベル　200回　【200回】　腹筋　50回　【50回】

7日　階段昇降　90回　【180回】

6日　階段昇降　90回　【90回】

5日　休み　CD 1504回

4日　休み　CD 1505回

3日　休み　CD 1506回

2日　休み　CD 1507回

1日　休み　CD 1508回

 

前回の運動記録　➡　運動記録　12月　31日　現在　　　　継続中2年12ケ月

2021年　　階段昇降1回で高さ3mの往復、ダンベル1回を2個16㌔で

12月の運動記録

 

 

31日　休み　CD 1509回

30日　階段昇降　90回　【630回】ダンベル　196回　【2058回】　、腹筋　50回　【525回】

29日　階段昇降　90回　【540回】ダンベル　196回　【1862回】　、腹筋　50回　【475回】

28日　階段昇降　90回　【450回】ダンベル　196回　【1666回】　、腹筋　50回　【425回】

27日　階段昇降　90回　【360回】

26日　休み　CD 1510回

25日　休み　CD 1511回

24日　階段昇降　90回　【270回】

23日　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【1470回】　、腹筋　50回　【375回】

22日　休み　CD 1512回

21日　休み　CD 1513回

20日　休み　CD 1514回

19日　休み　CD 1515回

18日　休み　CD 1516回

17日　休み　CD 1517回

16日　休み　CD 1518回

15日　休み　CD 1519回

14日　休み　CD 1520回

13日　休み　CD 1521回

12日　休み　CD 1522回

11日　休み　CD 1523回

10日　階段昇降　90回　【180回】

9日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【1274回】　、腹筋　50回　【325回】

8日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【1078回】　、腹筋　50回　【275回】

7日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【882回】　、腹筋　50回　【225回】

6日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　98回　【686回】　、腹筋　25回　【175回】

5日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【588回】　、腹筋　50回　【150回】

4日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　196回　【392回】　、腹筋　50回　【100回】

3日　休み　CD 1524回

2日　階段昇降　90回　【90回】、ダンベル　196回　【196回】　、腹筋　50回　【50回】

1日　休み　CD 1525回

 

11月の運動記録

30日　休み　CD 1526回

29日　休み　CD 1527回

28日　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　192回　【3168回】　、腹筋　50回　【825回】

27日　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　192回　【2976回】　、腹筋　50回　【775回】

26日　階段昇降　90回　【1800回】

25日　階段昇降　90回　【1710回】、ダンベル　192回　【2784回】　、腹筋　50回　【725回】

24日　階段昇降　90回　【1620回】

23日　階段昇降　90回　【1530回】、ダンベル　192回　【2592回】　、腹筋　50回　【675回】

22日　階段昇降　90回　【1440回】

21日　休み　CD 1528回

20日　階段昇降　90回　【1350回】、ダンベル　96回　【2400回】　、腹筋　25回　【625回】

19日　階段昇降　90回　【1260回】、ダンベル　192回　【2304回】　、腹筋　50回　【600回】

18日　階段昇降　90回　【1170回】、ダンベル　192回　【2112回】　、腹筋　50回　【550回】

17日　階段昇降　90回　【1080回】、ダンベル　192回　【1920回】　、腹筋　50回　【500回】

16日　階段昇降　90回　【990回】

15日　階段昇降　90回　【900回】、ダンベル　192回　【1728回】　、腹筋　50回　【450回】

14日　休み　CD 1529回

13日　階段昇降　90回　【810回】、ダンベル　192回　【1536回】　、腹筋　50回　【400回】

12日　階段昇降　90回　【720回】、ダンベル　192回　【1344回】　、腹筋　50回　【350回】

11日　階段昇降　90回　【630回】、ダンベル　192回　【1152回】　、腹筋　50回　【300回】

10日　階段昇降　90回　【540回】、ダンベル　192回　【960回】　、腹筋　50回　【250回】

9日　階段昇降　90回　【450回】、ダンベル　192回　【768回】　、腹筋　50回　【200回】

8日　階段昇降　90回　【360回】

7日　CD 1530回

6日　CD 1531回

5日　CD 1532回

4日　CD 1533回

3日　階段昇降　90回　【270回】、ダンベル　192回　【576回】　、腹筋　50回　【150回】

2日　階段昇降　90回　【180回】、ダンベル　192回　【384回】　、腹筋　50回　【100回】

1日　階段昇降　90回　、ダンベル　192回　、腹筋　50回　

 

運動記録　10月31日　現在　継続中2年10ケ月

10月　の運動記録　　階段昇降【1920回】　、ダンベル　【3666回】、腹筋　【889回】

9月　　　　　　 階段昇降　1550往復、ダンベル　3312回、腹筋　【1514回】

8月の運動記録　階段昇降　1220往復、 ダンベル　3780回、腹筋　【991回】、CD 残り　1547回

7月の運動記録　階段昇降　1700往復、ダンベル　、1529回、腹筋　247回、CD  残り　1555回

6月の運動記録　階段昇降　1500往復、ダンベル　2150回、腹筋　258回　CD 1568回

5月の運動記録　　4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル　3528回　【56トン】、腹筋　882回

　　ウォーキング　0歩　【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録　3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル　3276回　【52トン】、腹筋　820回

　　ウォーキング　101320歩　【59㎞】、CD  1590回

　運動記録　2021年4月　　　2年と4ケ月目　

3月の運動記録　1640回　4920m、ダンベル　3420　54.7トン、腹筋　920、ウォーキング　36606歩　20㎞

　　

2月の運動記録　 【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング　9300歩　５㎞

　　　　　　⇒　運動記録　2年と2ケ月目　　一番大切なことは　続けること

 

1月の運動記録　3330往復(高さ9990ｍ)、ダンベル　4560回(73トン)、腹筋　1140回、ウォーキング　7180歩(4㎞)CD1594

　　　　　　　⇒　運動記録　2年と1ケ月目　　一番大切なことは　続けること

2020年

12月の運動記録　3120往復(高さ9360ｍ)、ダンベル　3992回(63トン)、腹筋　1009回、ウォーキング　71801歩(40㎞)

11月の運動記録　階段昇降　1320往復(3960m)、ダンベル　3312回(50t)、腹筋　756回、ウォーキング　82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録　階段昇降・7㎏　1620往復(4860ｍ)　、ダンベル8㎏　4020回(64t)、腹筋　980回

前回の記事　⇒　運動記録　10月分　一番大切なことは　続けること

2021年　　階段昇降1回で高さ3mの往復、ダンベル1回を2個16㌔で

10月　の運動記録　　階段昇降【1920回】　、ダンベル　【3666回】、腹筋　【889回】

31日　階段昇降　120回　【1920回】　、ダンベル　188回　【3666回】、腹筋　50回　【889回】

30日　階段昇降　60回　【1800回】　、ダンベル　188回　【3478回】、腹筋　50回　【989回】

29日　階段昇降　60回　【1740回】

28日　階段昇降　60回　【1680回】　、ダンベル　188回　【3290回】、腹筋　50回　【939回】

27日　階段昇降　60回　【1620回】　、ダンベル　188回　【3102回】、腹筋　50回　【889回】

26日　階段昇降　120回　【1560回】　、ダンベル　188回　【2914回】、腹筋　50回　【839回】

25日　階段昇降　60回　【1440回】　、ダンベル　188回　【2726回】、腹筋　50回　【789回】

24日　階段昇降　120回　【1380回】　、ダンベル　188回　【2538回】、腹筋　50回　【739回】

23日　CD  1534回

22日　階段昇降　60回　【1260回】　、ダンベル　188回　【2350回】

21日　階段昇降　60回　【1200回】　、ダンベル　188回　【2162回】、腹筋　50回　【689回】

20日　階段昇降　60回　【1140回】　、ダンベル　188回　【1974回】、腹筋　50回　【639回】

19日　階段昇降　60回　【1080回】

18日　階段昇降　60回　【1020回】　、ダンベル　188回　【1786回】、腹筋　50回　【589回】

17日　階段昇降　60回　【960回】　、ダンベル　188回　【1598回】、腹筋　50回　【539回】

16日　階段昇降　60回　【900回】　、ダンベル　188回　【1410回】、腹筋　50回　【489回】

15日　階段昇降　60回　【840回】　、ダンベル　188回　【1222回】、腹筋　50回　【439回】

14日　階段昇降　60回　【780回】　、ダンベル　188回　【1034回】、腹筋　50回　【389回】

13日　CD  1535回

12日　階段昇降　60回　【720回】　、ダンベル　188回　【846回】、腹筋　50回　【339回】

11日　階段昇降　60回　【660回】　、ダンベル　188回　【658回】、腹筋　50回　【289回】

10日　階段昇降　120回　【600回】

9日　CD  1536回

8日　CD  1537回

7日　CD  1538回

6日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　94回　【470回】、腹筋　25回　【239回】

5日　CD  1539回

4日　CD  1540回

3日　階段昇降　360回　【480回】

2日　階段昇降　60回　【120回】　、ダンベル　188回　【376回】、腹筋　108回　【214回】

1日　階段昇降　60回　、ダンベル　188回　、腹筋　106回

 

9月　　　　　　 階段昇降　1550往復、ダンベル　3312回、腹筋　【1514回】

8月の運動記録　階段昇降　1220往復、 ダンベル　3780回、腹筋　【991回】、CD 残り　1547回

7月の運動記録　階段昇降　1700往復、ダンベル　、1529回、腹筋　247回、CD  残り　1555回

6月の運動記録　階段昇降　1500往復、ダンベル　2150回、腹筋　258回　CD 1568回

5月の運動記録　　4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル　3528回　【56トン】、腹筋　882回

　　ウォーキング　0歩　【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録　3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル　3276回　【52トン】、腹筋　820回

　　ウォーキング　101320歩　【59㎞】、CD  1590回

　運動記録　2021年4月　　　2年と4ケ月目　

3月の運動記録　1640回　4920m、ダンベル　3420　54.7トン、腹筋　920、ウォーキング　36606歩　20㎞

　　

2月の運動記録　 【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング　9300歩　５㎞

　　　　　　⇒　運動記録　2年と2ケ月目　　一番大切なことは　続けること

 

1月の運動記録　3330往復(高さ9990ｍ)、ダンベル　4560回(73トン)、腹筋　1140回、ウォーキング　7180歩(4㎞)CD1594

　　　　　　　⇒　運動記録　2年と1ケ月目　　一番大切なことは　続けること

2020年

12月の運動記録　3120往復(高さ9360ｍ)、ダンベル　3992回(63トン)、腹筋　1009回、ウォーキング　71801歩(40㎞)

11月の運動記録　階段昇降　1320往復(3960m)、ダンベル　3312回(50t)、腹筋　756回、ウォーキング　82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録　階段昇降・7㎏　1620往復(4860ｍ)　、ダンベル8㎏　4020回(64t)、腹筋　980回

前回の記事　⇒　運動記録　10月分　一番大切なことは　続けること

2021年　　階段1回で高さ3m往復、ダンベル1回・2個で16㌔

9月

30日  階段昇降　60往復　【1550往復】、ダンベル　184回　【3312回】、腹筋　104回　【1514回】

29日   CD  残り　1541回

28日　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　92回　【3128回】、腹筋　52回　【1410回】

27日　CD  残り　1542回

26日　階段昇降　60往復　【1490往復】、ダンベル　184回　【3036回】、腹筋　102回　【1358回】

25日　階段昇降　120往復　【1430往復】

24日　階段昇降　120往復　【1310往復】

23日　階段昇降　120往復　【1190往復】

22日　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　92回　【2852回】、腹筋　50回　【1256回】

21日　階段昇降　50往復　【1070往復】、ダンベル　184回　【2760回】、腹筋　98回　【1206回】

20日　階段昇降　50往復　【1020往復】、ダンベル　184回　【2576回】、腹筋　96回　【1108回】

19日　階段昇降　50往復　【970往復】、ダンベル　184回　【2392回】、腹筋　94回　【1012回】

18日　階段昇降　150往復　【920往復】

17日　CD  残り　1543回

16日　階段昇降　50往復　【770往復】、ダンベル　184回　【2208回】、腹筋　92回　【918回】

15日　階段昇降　50往復　【720往復】、ダンベル　184回　【2024回】、腹筋　90回　【826回】

14日　階段昇降　50往復　【670往復】、ダンベル　184回　【1840回】、腹筋　88回　【736回】

13日　CD  残り　1544回

12日　階段昇降　300往復　【620往復】

11日　階段昇降　60往復　【320往復】、ダンベル　184回　【1656回】、腹筋　88回　【648回】

10日　階段昇降　40往復　【260往復】、ダンベル　184回　【1472回】、腹筋　86回　【560回】

9日　階段昇降　40往復　【220往復】、ダンベル　184回　【1288回】、腹筋　84回　【474回】

8日　階段昇降　50往復　【180往復】、ダンベル　184回　【1104回】、腹筋　82回　【390回】

7日　階段昇降　40往復　【130往復】、ダンベル　184回　【920回】、腹筋　80回　【308回】

6日　CD  残り　1545回　　　　　　

5日　　　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　184回　【736回】

4日　階段昇降　40往復　【90往復】、ダンベル　184回　【552回】、腹筋　78回　【228回】

3日　CD  残り　1546回　

2日　　　　　　　　　　ダンベル　184回　【368回】、腹筋　76回　【150回】

1日　階段昇降　50往復、ダンベル　184回、腹筋　74回

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8月の運動記録　階段昇降　【1220往復】、 ダンベル　　【3780回】、腹筋　【991回】、CD 残り　1547回

7月の運動記録　階段昇降　1700往復、ダンベル　、1529回、腹筋　247回、CD  残り　1555回

6月の運動記録　階段昇降　1500往復、ダンベル　2150回、腹筋　258回　CD 1568回

5月の運動記録　　4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル　3528回　【56トン】、腹筋　882回

　　ウォーキング　0歩　【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録　3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル　3276回　【52トン】、腹筋　820回

　　ウォーキング　101320歩　【59㎞】、CD  1590回

　運動記録　2021年4月　　　2年と4ケ月目　

3月の運動記録　1640回　4920m、ダンベル　3420　54.7トン、腹筋　920、ウォーキング　36606歩　20㎞

　　

2月の運動記録　 【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング　9300歩　５㎞

　　　　　　⇒　運動記録　2年と2ケ月目　　一番大切なことは　続けること

 

1月の運動記録　3330往復(高さ9990ｍ)、ダンベル　4560回(73トン)、腹筋　1140回、ウォーキング　7180歩(4㎞)CD1594

　　　　　　　⇒　運動記録　2年と1ケ月目　　一番大切なことは　続けること

2020年

12月の運動記録　3120往復(高さ9360ｍ)、ダンベル　3992回(63トン)、腹筋　1009回、ウォーキング　71801歩(40㎞)

11月の運動記録　階段昇降　1320往復(3960m)、ダンベル　3312回(50t)、腹筋　756回、ウォーキング　82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録　階段昇降・7㎏　1620往復(4860ｍ)　、ダンベル8㎏　4020回(64t)、腹筋　980回

前回の記事　⇒　運動記録　10月分　一番大切なことは　続けること

2021年　　階段1回で高さ3m往復、ダンベル1回・2個で16㌔

7月の運動記録　階段昇降　100往復【1700】ダンベル　176回【1529】、腹筋　30回【247】CD  残り　1555回

31日　CD  残り　1555回

30日　　　　　　　　　　　　　　ダンベル　176回【1529】、腹筋　30回【247】

29日　階段昇降　100往復【1700】

28日　階段昇降　100往復【1600】

27日　階段昇降　100往復【1500】

26日　CD  残り　1556回

25日　CD  残り　1557回

24日　CD  残り　1558回

23日　CD  残り　1559回

22日　階段昇降　100往復【1400】、　ダンベル　176回【1353】、腹筋　30回【217】

21日　CD  残り　1560回

20日　階段昇降　100往復【1300】

19日　階段昇降　100往復【1200】

18日　階段昇降　100往復【1100】、　ダンベル　176回【1177】、腹筋　30回【187】

17日　CD  残り　1561回

16日　階段昇降　100往復【1000】、　ダンベル　12回【1001】

15日　階段昇降　100往復【900】

14日　階段昇降　100往復【800】、　ダンベル　176回【989】、腹筋　32回【157】

13日　階段昇降　100往復【700】

12日　階段昇降　100往復【600】

11日　階段昇降　100往復【500】、　ダンベル　99回【813】、腹筋　15回【125】

10日　階段昇降　100往復【400】、　ダンベル　176回【714】、腹筋　30回【110】

9日　階段昇降　100往復【300】、　ダンベル　176回【538】、腹筋　30回【80】

8日　CD  残り　1562回

7日　階段昇降　100往復【200】、　ダンベル　176回【352】、腹筋　30回【50】

6日　階段昇降　100往復、　ダンベル　176回、腹筋　20回

5日　CD  残り　1563回

4日　CD  残り　1564回

3日　CD  残り　1565回

2日    CD  残り　1566回

1日　 CD  残り　1567回

 

6月の運動記録　階段昇降　1500往復、ダンベル　2150回、腹筋　258回　CD 1568回

5月の運動記録　　4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル　3528回　【56トン】、腹筋　882回

　　ウォーキング　0歩　【0㎞】、CD  1583回

4月の運動記録　3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル　3276回　【52トン】、腹筋　820回

　　ウォーキング　101320歩　【59㎞】、CD  1590回

　運動記録　2021年4月　　　2年と4ケ月目　

3月の運動記録　1640回　4920m、ダンベル　3420　54.7トン、腹筋　920、ウォーキング　36606歩　20㎞

　　

2月の運動記録　 【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング　9300歩　５㎞

　　　　　　⇒　運動記録　2年と2ケ月目　　一番大切なことは　続けること

 

1月の運動記録　3330往復(高さ9990ｍ)、ダンベル　4560回(73トン)、腹筋　1140回、ウォーキング　7180歩(4㎞)CD1594

　　　　　　　⇒　運動記録　2年と1ケ月目　　一番大切なことは　続けること

2020年

12月の運動記録　3120往復(高さ9360ｍ)、ダンベル　3992回(63トン)、腹筋　1009回、ウォーキング　71801歩(40㎞)

11月の運動記録　階段昇降　1320往復(3960m)、ダンベル　3312回(50t)、腹筋　756回、ウォーキング　82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録　階段昇降・7㎏　1620往復(4860ｍ)　、ダンベル8㎏　4020回(64t)、腹筋　980回

前回の記事　⇒　運動記録　10月分　一番大切なことは　続けること

 

間之町通は分断されている、高辻通～松原通で再び出現して、また松原通～万寿寺通で遮断される。

そこから七条通まで枳殻邸の横を通って、七条通にまでまっすぐに通じている。途切れ途切れに続くのが間之町通。

ここは　竹屋町通を南方向に見ています。

 

まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き中1744　民家　この柵は何のために？

　　　　　次回の記事　⇒　1746

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蔵のある風景　前回の記事　⇒　蔵のある風景井手0434　井手町

　　　　　　　次回の記事　⇒　0436回

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戦国期のおよそ百年、京都は一条通以北に上京の町々があり、下京の町々はほぼ三条通以南、松原通以北に集中していた。

まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き中1743　御冠　烏帽子　の店

　　　　　次回の記事　⇒　1745

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現在の間之町通のスタート地点は丸太町通で、ここから南下すると、すぐ姉小路通で行き止まりとなる。

この行き止まりは高辻通まで続く。

 

神祭具　御冠　烏帽子　の店

まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き中1742　間之町通　北の端　丸太町通

　　　　　次回の記事　⇒　まち歩き中1744　民家　この柵は何のために？

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間之町通　約2㎞　高倉通と東洞院通の間にできた通りなので「間之町通」(あいのまちとおり)と呼ばれた。

豊臣秀吉の都市大改造によって誕生した通り。

ここから南へ行くことにします。　

北の端　京都御苑

西を見る

南を見る　進行方向になります。

まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き左1741　　落ち葉

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まち歩き　前回の記事　⇒　また歩き左1740　　落ち葉

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2019年11月12日　撮影

まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き左1739　植物園から比叡山を見る景色

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まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き左1738　　連理の枝　永遠の愛の象徴

　　　　　次回の記事　⇒　また歩き左1740　　落ち葉

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小野蘭山　顕頌碑

石碑　前回の記事　⇒　石碑左0242　府立植物園　開園記念　

　　　次回の記事　⇒　0244

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まち歩き　前回の記事　⇒　まち歩き左1737　桜の立体標本

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