んだかイライラしてしまうムキー

 

他人の言葉にイライラするし、

 

何も対処できない自分にもイライラする。

 

イライラは精神的にも良くないので、

 

減らせるなら減らした方がいいですよね。

 

 

 

そもそも、

 

何故イラッとしてしまうのか?

 

それは、

 

自分と同じ感覚でない人は

 

切り捨てたくなる感情の表れです。

 

自分の思い通りにならない、

 

タイミングが合わなくてもイライラします。

 

 

 

今度、イラッとしたら、

 

どうしてイラッとしているのかを

 

自分に問いかけてみてください。

 

理由をハッキリさせれば、

 

私はこれが許せないのだと納得できます。

 

そのリストを並べていけば、

 

自分が大切にしたい枠が見えてきます。

 

 

 

客観視してみれば心は激情から冷静になり、

 

今より心は騒がなくなっていきます。

 

そして、

 

他人を冷静に見れるようにもなってくるでしょう。

 

 

 

イライラするほど、

 

相手をちゃんと見る観察力は落ちますし、

 

思考力は落ち言葉も乱暴になっていきます。

 

自分のイライラを解消するため、

 

自己都合を相手に押し付けたくなってしまいます。

 

そして、イライラをぶつけた後悔をするのです。

 

これでは誰も幸せになりませんし、

 

繰り返していれば評判は悪くなってしまいます。

 

 

 

イライラ理由をハッキリさせておけば、

 

「この状況はイライラ間近だ」

 

と対処できるようになります。

 

理由を把握していないからこそ、

 

感情の自由演技に踊らされます。

 

 

 

イライラが来るとわかっていれば、

 

ガードする時間もできます。

 

冷静に聞けさへすれば、

 

自分が説明不足だった箇所、

 

相手が勘違いしている箇所を発見しやすくなります。

 

 

 

イライラリストがあれば、

 

事前に対処しておくべき箇所も見えてきます。

 

 

 

遅刻されてイライラするなら、

 

前日に念押ししておいたり、

 

当日確認のメールを入れたり。

 

 

 

上から目線の言葉にイライラするなら、

 

「プライドを守るのに必死なのね」と

 

さらに上から目線で聞いてみたり。

 

 

 

こうしていけば激しく感情が揺れ動くことなく、

 

大人のふるまいをしやすくなると思います。

 

イライラはさらにイライラを生み

 

ストレスを増やすだけで時間の無駄です。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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