あなたは、行動できない自分や
モチベーションが上がらないことに
ダメ出ししてしまうことって
ないでしょうか？
おはようございます。
あなたの収入を3か月で3倍にする
集客のスペシャリスト
週末起業コンサルタントの十三夜です。
私は人とのコミュニケーションが苦手で
人間関係が理由で
仕事を転々と変えていました。
そんな自分自身に対して
『根性無い』『我慢が足りない』と
ずっと無意識にダメ出ししていたので
自分に自信がありませんでした。
相談を受けていても
「行動できない」「やる気が続かない」
という悩みを抱えていらっしゃる方は、
とても多いんです。
そんなあなたに、まずお伝えしたいのが
続けられないのは根性じゃなくて
「レバレッジが足りないだけ」
ということなのです。
レバレッジというのは
小さな力で大きなものを動かすレバー、
いわゆる『てこ』のことです。
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人が行動する原動力って？
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人が行動するのは
【痛みを避けるため】もしくは
【快を得るため】いずれかなんです。
だから、痛みか快のレバレッジを使うと
行動することができます。
わかりやすく例を出して言うと
小学校の夏休みの宿題。
8月30日に「あと2日しかない！」
と慌てて取り掛かるというタイプ、
あなたの周りにいませんでしたか？
私はそちらのタイプでした。
これは
「宿題しないと先生や親に叱られる」
「やらないと恥ずかしい」などの
【痛み】のレバレッジがかかるからです。
もうひとつ例をあげると
お部屋の掃除。
『来客がある』と聞いて
急いで片付けすることはないですか？
不思議なことに時間に余裕がある時よりも
忙しくなっているときのほうが
「今やっておかないと」と
タスクをサクサクこなせたりしますよね。
これを利用しない手はないのです。
『やるのが億劫だけど、
どうしてもやらないといけないこと』には
締め切り時間を作ってしまうのです。
『いつまでに』という締め切りを
明確にしましょう。
これが【痛みのレバレッジ】です。
「私は早起きができなくて」
と言っている人だって
「明日、いつもより30分早く起きたら
5万円あげるよ」なんて言われたら
頑張って早寝早起きしますよね。
これが【快のレバレッジ】です。
掃除が出来たときの達成感や充実感
綺麗になったリビングでお茶を飲んだり
まったりする気持ちもそうです。
【痛み】のレバレッジで
エネルギーが最も必要な
最初のスタートダッシュをして、
【快】のレバレッジで継続させる。
『これをいつまでにやる』と決める。
『どうしても達成したいこと』は、
信用している人に公言してしまって、
続けられると褒めてもらうといいですね。
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続けるためにはどうすればいいの？
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続けるためには最初に目標設定をします。
成功体験を積むために
とにかくハードルは低く設定してください。
褒めてくれる仲間を作りましょう。
そして
「この時までに◯◯ができたら褒めて！」
と言っちゃいましょう。
「私には、そんな人がいないから…」
とおっしゃるのであれば
私に連絡くださいね。
いつも何も続けられなかった私が
ブログを連続更新716日できているけど
スタートの時は1日1行でもいいから
100日連続が目標という
とても低いハードルでした。
その後ずっと自分で自分のことを
「私スゴいなぁ！」
「頑張り続けるよなぁ」
と褒めているからです。
『頑張り続ける自分が大好きだから』
ということであって
我慢や辛抱じゃないんです。
おかげさまで、自分が大好きになり
めっちゃ自信がつきました。
コツコツと頑張るあなたを応援しています。
あなたとあなたの周りの人がみんな
いつも幸せな感情で生きられますように。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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