ちさとさん  よく聞かれます。

「ジムで筋トレとか、やってるでしょう?」

あったりまえじゃーん♬

何にもやらずにこの歳まで

ぼーっと生きていたら、

年齢なりに😓←この言葉は禁句ですが、

身体は

たるんだり、緩んだり、膨らんだり、

するわけで、

私は、お洋服Love❤️ファッション大好き❤

美しいお洋服を美しく着ることが出来なくなるのが、死ぬほど嫌なんだよね。

だから、その為に

キレイな身体をメイキングするのは必須！

けどね〜〜

激しい筋トレはしない！と決めてる。

なぜ？？？

ガチで筋トレや超ハードな運動をやってる人達(ボディビルダーとか、トライアスロンとか)を

よーく観察してみたらわかる。

ムダな贅肉が一切ない身体は筋肉ムキムキで、

とても美しい😍とは思うけど、

顔がね〜

シワが多くて

年齢に関係なく老けて見える😱😱😱人が

多いんだよね。

おまけに

頭頂部←ごめん🙏なさい😓

残念な人も多い、、、、と思う。

その原因を考えてみた

❶ 激しい運動で、ハーハーゼーゼーなると酸素を必要以上に取り入れて、結果、活性酸素が体内で大量に発生する。よって、身体が酸化して、老化にまっしぐら〜😰😱😰

❷歯をくいしばってる時の顔😱😱😱

深ーいシワがいっぱいなんですよ。

↑コレを毎日やっているとーーーーーーーーー

ぜーったいに、シワが定着する！

❸紫外線老化❗️

上記の理由により、

私はハードな運動はしないって決めたの〜♬

その辺に重きを置いてない方は

べつにいいですけどね。

しかしですよ！

はじめに言ったように、

何もしなければ、コレまた超〜残念ボディにしかならないってのは

まあ

あなたが一番ご存知ですよねー😜

だからやる！

身体は動かす！

やれば、身体は必ず答えてくれるから、

いつからでも、まずは始めること^ ^

初心者への

ちさとさんのオススメは

ストレッチ！

筋肉って伸ばすことでも鍛えることができるんですよー♪

おまけに

身体中の筋肉や筋を伸ばすだけで❗️

確実に小顔😍😍😍になるの♬

↑

コレは私で実証済みです〜❤️

やってみてちょ✌️✌️✌️