60代、何が目出度い！

昨日、通販の新聞広告を見ていて。。
スタンドカラーのAラインの濃紺のコート。
いかにも？オードリー・ヘップバーンが着たら、似合いそうな。。

私はこの手のデザイン好きだったのよね。。。あくまでも過去形となった？
好きなものは、相変わらずだけど。
スタンドカラーは、やっぱり首が長くないと似合わない（苦笑）
今更ながら知った？
でも、若い時は、今みたいにスマホやPCがなかったから、それなりに首の長さはあったかも？ね（笑）

首の長さを意識するようなって今は、Vネックのものを着るようにしてる。
まずは鎖骨ラインを見せるように。

昨日のレッスンが始まる前に、２年目のインストラクターさんと話していて。
今の私、レッスン中にいろんなところに意識を持ってしまい、それが仇となって、骨盤はグラグラ、お腹はペコペコ、胸はパカーン！
彼女も去年の春、入ったばかりの頃、私と同じで反り腰で、胸がパカーン！と開いていた。今は、その胸の肋骨がしっかり中に閉じていて、お腹はエグれてる。

で、彼女から「harurararaさん、まずは肋骨をしまう事をだけを考えて。」と。

はい、やって見ました！
呼吸で肋骨をしまうと同時に腹筋も入る。あれ？そうなんだ。。

この肋骨がきちんとしまえると「くびれ」が高い位置になって、足が長く見え、スタイルが良く見えるのだと。
確かに、ピラティスのスタジオでもジムでも、特に若い人は、くびれがきちんとあるにはあるんだけど、お尻が大きいから、くびれがあるのか？大きな胸があるからくびれがあるのか？微妙なくびれもあって、バランス的に決して良いくびれを探すと、なかなか見当たらない。。

綺麗なくびれは、一番下の肋骨辺りが絞れて、腕を横に置くと肘がそこにあたるのが、バランス的に良いのだとか。
人間の身体もデザインと一緒だよね。

まずは肋骨が開いてないと、呼吸が深くなって疲れにくい身体となり、ダイエット効果も期待出来ると。
その上に腹筋にも連動してるから、お腹も凹むと。
ここを意識するだけでも？身体は変わって行く。

さてさて、昨日はレッスン後に「あらー、お久しぶり！」と綺麗な方（40代半ば）にお声を掛けてもらったのだけど。。
私もボケが始まったのかな？
マスクを外してもらっても？その方がわからない。。
その方は、３月から休んでいて、半年ぶりのレッスンだったと言われていた。
しきりに私に「痩せたでしょ？お腹がペッタンコで、くびれが出来てるよ。」と言ってくださって。
そして自分のお腹を見せてくれて。。
「もう、ピラティス休んでいたら、パンツのMサイズ入らなくて、現在Lサイズなの。これをMサイズに戻すように、レッスンに出るからね。」とフレンドリーに話されていた。。
私はまだ彼女が誰だか？良くわからなかったが。。（苦笑）

半年休むと、そうなるのかぁ。。とつくづく。。

そう言えば、昨日は同じレッスンにH君も出ていて、レッスンが始まる前に、少し話をしたら、（土曜日のM先生のスタジオが閉鎖になるので）ピラティススタジオを辞めようか？休会しようか？彼なりに悩んでいた。

彼もせっかく、あの自粛からスマートになって来た矢先だったのになぁ。。
勿体ないけど、まぁ人それぞれ。

まずは、私はコツコツしかないから、続けられるうちは続ける。
今日は、いつものスタジオの男性のトレーナーさんとのプライベートが入ってるし。
まずは肋骨を閉じて、トライしよう！