あなたの本質×ニーズで
オンリーワン・ビジネスを
企画クリエイター、
エッセンシャル・コンサルタント、
【直感を生かして歩んできた♬
"だしソムリエ" 立ち上げの経緯はこちら】
わたしが、だしソムリエを始めた理由。
これは何かと言いますと・・
今日から
オンラインで
4月30日までの
瞑想チャレンジ
に参加しています
（zoomでの様子♪私は左上で写真ですが笑
右上がさぁやさん）
こちらは
さぁやさんが主催。
さぁやさんは
長谷川エレナ朋美さんがプロデュースする
通販サイトの運営もされている方
本日の瞑想は
zoomを接続して。
みなさん思い思いの格好で
瞑想は20分間。
これがなかなか、
慣れてくるとあっという間だったりするの。
瞑想ってね、
いわゆる座禅でするもの！
と思われがちだけど。
そうではないんだよね。
わたしもまだまだ初心者レベルだけど
歴としてはわりと長い！
（パッタリやらなくなる時期もあるが
）
）ので
ああ、歩きながらでも
瞑想ってできるなって
発見している。
やり方はカンタン！
歩きながら
「歩く」に集中してみる。
呼吸して歩く。
これに集中してみるんだ。
するとね、
スッと楽にスッキリする瞬間が来る。
先日見ていた
マインドフルネス瞑想のチャンネルでは
やはり同じようなことを伝えられていて。
食事瞑想（ひたすら食事に集中する）
皿洗い瞑想（ひたすら皿洗いに集中する）
お習字瞑想（ひたすらお習字に集中する）
なんかもあると。
何かをしながら
「あれはどうなんだろう？」
「ちょっと心配だなぁ・・」
「あの件は腹立ったなぁ！」
とか思うこと
あるよね？
これは
今ここにあらず。
のサイン。
そうじゃなくて
例えばお皿洗いなら
「お水は気持ちいいな♬」
「きれいに流せてキュッキュッとしてる」
」「洗剤はいい香りだな！」
とかその時を味わってみる、のだ。
世の中はコロナで騒がしい。
こんなときこそ、
外側の声ではなく
内側、自分自身と向き合いたい。
瞑想は
いつでもできる
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