恋も仕事も望む世界を創造していく
服部まこ
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こんにちは、服部まこです。
私、会社員時代…というか
むしろちょっと数ヶ月前まで
朝が好きではなかったんです。
正確にいうと、
朝の時間帯は好きなのですが、
朝、落ち込んでしまう自分が
好きじゃありませんでした。
会社員時代は、
会社に決まった時間に行かなきゃいけなかったり
会社に行くのがイヤだからかなぁって
思っていたのですが、
会社を辞めてからも、
好きなことだけすればいいはずなのに
これと言って嫌なことがあったわけでもなく
しばらく朝が憂鬱だったんです。
その時初めて
感情って自分が選んでるんだ！
って気が付きました。
そして、何でも自分の好きなことできるのに
それをしないって、
誰がそれをやっていくんだろう！？
そして、いかにそれまで
私自身が受動的に1日を過ごしていたか
に気がつきました。
朝起きて、なんか憂鬱…
彼から連絡きてないな…
今日も1日何しようかなぁ…
なんて無意識に毎朝目が覚める。
そもそも、
朝はリラックスしていた睡眠中の反動で
リフレッシュした脳がまずは不安な出来事から処理し始めるので、憂鬱になりやすいそう。
でもそもそも無意識に認識している不安って、意識に刻まれてるものなので修正したいですよね。自分で自分に
たくさんの経験をさせてあげるんだった！
って毎日思い直すよりも
そもそもスッキリ毎朝起きたいな！
と思ったので、
毎朝、無意識で憂鬱に目が覚めたとしても
カーテンを開けて、
今日も1日楽しむぞ！
って自分に声をかけること、
そして、毎朝感謝ノートをつける。
そして今日ら私はどんなことをしたら喜ぶかな？
って自分を喜ばせる視点で行動する。
コーヒーが飲みたい？
朝ごはんは何食べたい？
お風呂に入る？
行きたかった展示に行ってみる？
そんなことを徹底してやってみました。
自分で自分を楽しませてあげる
自分がまずは楽しむぞ！という意識を持つ
するとね、2週間くらいして
目が覚めた時の憂鬱感が
気がついたら消えていました。
これって、長年持っている
思い込みも同じです。
無意識でいるうちは
その意識の世界が展開されていきます。
でも、意識して決め直していく。
その繰り返しで徐々に修正されていきます。
コツコツと自分の意識に向けていく。
コツコツです！
思い込みが見つけられない！
最短距離で意識を変えたい！
そんな方はセッションも体験してみてください。
愛を込めて
服部まこ
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