かんながら

来てくれてありがとう。








昨日の続きです。


大切なのは知識ではなく、実際にいま、どのように自分が存在しているかということに尽きます。


ひっきりなしにマインドが繰り出すストーリー（自分では現実だと思っている）を生きているのか、

それともいまここにある、あるがままの命に落ち着いているのか、どちらかです。



今日はほんの５分間、大切なことを試してみましょう。


まずは軽く目を閉じて、ゆっくり深呼吸します。

その時自分が深く息をしているということに意識を向けてください。


何度かそんな深呼吸を繰り返して、気持ちが少し落ち着いてきたと感じたら、いつもの自然な呼吸に戻していきます。


思考が湧いてきても構いませんが、その思考をしているのはあなたではなく、勝手に湧いているという態度で、思考から離れています。


思考とともに、日常を含めたありとあらゆるストーリーからも離れていきます。


時間の世界の中で繰り広げられているあらゆるゴタゴタから完全に身を引いて、あなたは静寂の中に落ち着いています。


出来る限りいまここに存在するように心がけてください。

この広大無辺な空間に同調していきます。



十分に落ち着いたら、また最初のように深呼吸をします。

そして一息ごとに、海面に上がってきます。

その時、海底の静寂を持ったまま海面に戻ってくるようにしてください。


そして日常に戻ります。








この広大無辺な空間が本当のあなたであり、これはあらゆる存在が共有しているものです。

生まれもしないし、死にもしないし、いまここに永遠にあり続けているあなたの本質です。


まさにあなたが、宇宙そのものなのです。


宇宙と繋がっているのではなく、宇宙そのものだということ。

繋がるには二つが必要ですが、「そのもの」は一つです。



人によっては、あまりにもストーリーと同化してしまっているので、目を閉じてもすぐに思考のお喋りに巻き込まれてしまうでしょう。


そこから離れるには、

思考が海面の波だとして、自分は海底に潜っていく錨（いかり）だというイメージを持つのも効果的です。


実際の話、この世で起きているあらゆる現象は海面の波のようなものです。


いろんな波が来ては去っていきます。


暴風の高波もあります。


でも海底のあなたは何も影響されていません。



人生で最も大切なのは、海面に現れている波の主人公としての自分ではなく、海底に鎮まる永遠の自分を感じながら生きることです。


それはどんな人の中にも、いまも無条件に在り続けているのです。