前田敦子が産後−１０kgを達成したダイエット方法とは？

どうも

人生を変えるダイエットアドバイザー

おかたん（＠business_tatuya）です。

女優の前田敦子さんが産後に−１０kgのダイエットに

成功し話題になっています。

前田敦子さんが実践したダイエット方法を

　９月１９日２２時放送される

『櫻井・有吉THE夜会 』で紹介されました。

その内容をまとめて紹介していきます。

前田敦子が実践したダイエットとは？

前田敦子さんは産後ダイエットを開始し

なんと−１０kgのダイエットに成功しました。

そのダイエットの方法は

ということが発覚しました。

どのようなものなのか紹介していきます。

前田敦子が実践した食事管理とは？

前田敦子さんは元々ものすごく食べる人だったそうで

AKB時代のメンバーからも、メンバーが残したものを食べていた

という証言があるほどいっぱい食べる人だったそうです。

そんな前田敦子さんが行ったダイエットが「食事管理」

その方法は

①朝食でしっかり食べて、昼と夜を減らす

②栄養バランスを考えて食事する

③間食はトマトを食べる

④炭酸水を飲む

という食事方法を実践しダイエットに成功したそうです。

前田敦子が行った骨盤矯正とは？

産後で広がってしまった骨盤を矯正するために

接骨院に通っていたそうです。

前田敦子さんが通っていた接骨院の場所は不明ですが、

完全会員制の接骨院で、

ホームページもパスワードを入力しないと閲覧できないほど

プライベート感が強い接骨院ということで

お忍びで芸能人がよく通っている接骨院だそうです。

前田敦子が行った栄養管理とはどのようなものなのか？

栄養管理と言ってもどんなことをしたのか気になりますよね？

前田敦子さんの証言と共に紹介していきます。

前田敦子の栄養管理方法

前田敦子さんは炭水化物を取らない食事をしていたそうです。

前田敦子が食べていたトマトの効果

トマトは実はヨーロッパでは

「1日1個のトマトが、医者を遠ざける」

と言われるほど健康的な食べ物だと言われています。

低カロリーで２４キロカロリーとものすごく低カロリーなのです。

そしてなによりトマトに含まれている「リコピン」

リコピンは

・代謝をよくする

・脂肪を燃焼する

・抗酸化作用

という効果があります。

そんなトマトを間食に食べることで

代謝をよくし、脂肪を燃焼する方法を取って

前田敦子さんはダイエットを成功させました。

前田敦子が行った炭酸水の効果

炭酸水でダイエット？と思われる方も多いと思いますが

炭酸水はこんな効果があります。

炭酸水は少量飲むと空腹になるというデーターがありますが

３００mlほど飲むと炭酸ガスで胃が膨らみ、

食べる量を減らすことができるという仕組みです。

胃が膨らむだけでなく

血行促進効果があり、代謝が良くなります。

この炭酸水ダイエットは食前１５分前くらいが

効果的です。

前田敦子が食べ続けた食品は？

前田敦子さんは接骨院の先生の指示で

刺身をものすごく食べていたそうです。

魚のフィッシュオイルがダイエットに効果的だということで

刺身を食べ続けていたそうです。

フィッシュオイルはサプリメントでもありますので

魚が苦手な方はそちらを試してもいいかもしれませんね。

まとめ：前田敦子はとにかく刺身で痩せた

番組では一部しか放送されませんでしたが

トマトや炭酸水

を使ったダイエットをしており

これらでダイエットに成功しました。

驚きなのが、

刺身ばっかり食べているそうですが、

１回の食べる量が５パックくらい食べるみたいで

前田敦子さんが食事をした部屋は海鮮の匂いがする

それくらい食べていたそうです。

魚がダイエットに効果的と言ってもこれはさすがに食べすぎかな。

でもこれだけ食べて痩せるならすごいですね。

刺身ダイエット試してみる価値はありそうですね。