「つわりがひどくて、スーパーへのお買い物がツライ…」
「出産で入院している間、パパのご飯どうしよう…」
「赤ちゃんのお世話で精いっぱい…ご飯を用意する余裕なんて全然ないよ～！」
妊娠中の体調の変化や、慣れない赤ちゃんのお世話で、ママやパパの食事は後回しになりがち。
今回は、栄養バランスがしっかり考えられた食事を自宅まで届けてくれる「食事宅配サービス」について徹底調査しました！
食事宅配サービスとは？ママや赤ちゃんにどんなメリットがあるの？
食事宅配サービスとは、お弁当やおかずセットを自宅まで定期配送してくれるサービスです。
お腹の中の赤ちゃんや母乳で育つ赤ちゃんにとって、ママが摂る食事はとても大切。
宅食で届くお弁当やおかずは、管理栄養士や食のプロ達が栄養価を管理しているので、ママの食事面をしっかりサポートしてくれますよ。
また、カロリーや塩分が控え目な設計になっているので、妊娠中の体重管理や産後ダイエットにもピッタリなんです♪
この他にも、以下のようなメリットで、ママの体の負担を最大限に減らすお手伝いをしてくれます。
- 献立を考える必要がない
- 買い出しに行く必要がない
- 長い時間キッチンに立つ必要がない
- 食材のロスが減る
食事宅配サービスは、頑張るママの強い味方になってくれるわ♪
食事宅配サービスを選ぶ時のポイント
食事宅配を扱うサービスでは、さまざまなライフスタイルに対応できるよう、1つの会社に複数のコースが用意されている場合も多いようです。
ここでは、食事宅配サービスを選ぶ時のポイントについてまとめてみました。
お弁当orおかずのみ
食事宅配サービスでは、大きく分けて
- ご飯がついたお弁当タイプ
- おかずのみが届くタイプ
- 下ごしらえした食材が届くミールキット
この3つのコースを取り扱う場合が多いようです。
ご自分のライフスタイルに合ったものを、選ぶようにしましょう♪
スーパーでのお買い物とほとんど変わらないコストで済むし、必要な分だけ届くから食材ロスが出なくてエコなの♪
冷凍or冷蔵
食事宅配サービスでは、お届け時の状態が「冷凍」タイプか「冷蔵」タイプに分かれています。
冷凍タイプは、基本的に複数個を1度にまとめて注文する場合が多いようです。
日持ちするので、いざと言う時のためのストックになり、お好きなタイミングで好きなメニューを食べることができます。
冷蔵タイプは、日替わりメニューが1食ずつ届くので、毎回作りたての食事を食べることができます。
アレルギーに対応しているか
残念ながらほとんどの食事宅配サービスは、アレルギーに個別対応していないようです。
アレルギーをお持ちの場合は、以下の点に注意しながら選ぶようにしましょう。
- 原材料が全て表記されているか
- アレルギー品目が分かりやすく示されているか
- 単品購入が可能か
ちなみに、このあと紹介するナッシュの公式サイトには、アレルギー特定原材料7品目を省いて表示してくれる機能があるわ♪
産前産後のママにおすすめの食事宅配サービス5選
産前産後のママにおすすめしたい食事宅配サービスを、5つ厳選してみました。
【nosh(ナッシュ)】本格シェフが手掛けた国内唯一の糖質offメニュー♪
| ナッシュの特徴 |
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| プラン | 【人気No.1】10食セット：5,480円(税抜)
※1週目送料無料 |
| 1食あたりの値段 | 548円(税抜)～ |
| 支払い方法 |
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| 対応エリア | 日本全国 |
ナッシュのお弁当はすべて、専属シェフチームによる手作り。
管理栄養士が栄養を管理しているから、栄養面と美味しさをしっかりと両立しています。
メインのおかずがひとめで分かるおしゃれなパッケージや、色とりどりのお惣菜たちは、見た目でも楽しめる工夫がたくさん詰まっていますよ。
ナッシュは、糖質を抑えたデザートまで用意されているわ。
家にいながらレストラン気分を味わうことができるの
【デイリーコープ】ママの支持率No.1！一緒に日配品も届けてくれる♪
| デイリーコープの特徴 |
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| プラン | 【舞菜】
【ミールキット】
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| 1食あたりの値段 | 535円～ |
| 支払い方法 | 登録口座から引き落とし |
| 対応エリア | 東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野 |
コープデリの定期宅配サービス「デイリーコープ」では、1食あたり平均500kcal以下・食塩相当量5g以下のお弁当やおかずが、毎日日替わりで届きます。
利用するにはコープへの加入が条件となり、出資金500円もしくは1,000円が必要となります。(出資金は、脱退時に返却されます。)
【ワタミの宅食】8年連続売り上げシェアNo.1！コスパ・量・味すべて◎
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| ワタミの宅食の特徴 |
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| プラン | 【冷凍】
【冷蔵】
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| 1食あたりの値段 | 490円～ |
| 支払い方法 |
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| 対応エリア | 日本全国 |
管理栄養士が設計した食事がワンコイン以下で食べられる、コスパの良さが人気の「ワタミの宅食」。
毎週・隔週・4週の3つから選べる定期購入なら、なんといつでも10％offで健康的な食事を続けることができますよ。
お休みやお届け曜日の変更が途中で可能なうえ、解約時の手数料は一切かかりません。
【夕食ネット(ヨシケイ)】朝5時までに注文すれば当日無料配送♪
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| 夕食ネット(ヨシケイ)の特徴 |
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| プラン | 【冷凍弁当】
楽らく味彩1人前3食セット：1,020円(税込み) 【ミールキット】
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| 1食あたりの値段 | 340円～ |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 対応エリア | 東京、千葉、埼玉、神奈川、静岡、福島、福井、滋賀、京都、兵庫、奈良、大阪、岡山、広島、愛媛、徳島 |
ミールキットのメニューが充実している「夕食ネット」では、今まで作りたくても作れなかった様々なメニューにチャレンジすることができます。
半調理済みの食材やカット野菜が届くから、料理初心者のママや、自分好みに味つけをアレンジしたい方にピッタリです♪
メニューのバリエーションが豊富なのは嬉しいです～♪
働き盛りのパパも大満足なメニューが多いのよ♪
【わんまいる】販売累計160万食！日経DUALで1位に輝いた品質と美味しさ♪
| わんまいるの特徴 |
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| プラン |
※北海道、沖縄県は2,106円(税込み) |
| 1食あたりの値段 | 696円～ |
| 支払い方法 |
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| 対応エリア | 日本全国 |
代表自らの献立紹介文が添えられ、作り手のぬくもりが感じられる「わんまいる」。
地産地消や食品ロス防止への取り組みが認められ、農林水産省や経済産業省のホームページで紹介されています。
まとめ
小さな赤ちゃんを連れてお買い物に出かけたり、お世話の合間に食事の準備・後片付けをするのは、本当に大変な作業ですよね。
食事宅配サービスを利用すれば、毎日の献立を考える時間や、お買い物に行く時間を節約することができます。
時間の余裕が生まれることで、子育てを楽しむ余裕も生まれるのではないでしょうか♪
