れっつらダイエット！！

今朝の体重：73.6ｋｇ
今朝のBMI：24.9
今朝の体脂肪：25.4
今朝の内臓脂肪：12.0

今日の運動
柔軟＋踏み台昇降分　25分

今日の筋トレ
〜夕〜
スクワット15回　腹筋15回　腕立て15回
〜晩〜
スクワット15回　腹筋15回　腕立て15回

今日の食事
朝：玉子サンド、野菜ジュース
昼：幕の内弁当
晩：玉子コロッケドッグ、コーヒー
晩：アメリカンドッグ、野菜ジュース

今日のささやき
忙しい、ああ忙しい・・・でも仕事があるだけ幸せって思ってがんばらんとね。今日はなんとか無理やり時間を作って運動した。この時期のダイエットは、そういう意味で大変だ。今ダイエットがんばっている人、がんばろうぜっ！！

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