7/10 身体測定・姿見買いました
こんばんは。つさこ@21.4です。
今日、前から買おうと思っていた姿見（スタンドミラー）を買いに行ってきました。
リサイクルショップで大量の鏡が売ってるのを以前見ていたので、筋トレ中にフォームを確認するのに鏡欲しいな！と思っていたのです。
その場で買わなかったのは、神奈川で10年ほどひとり暮らししてた頃にいつどうやって買ったか覚えてないのですが、巨大な姿見をすでに所有していて、 今は実家に置いてあります。
それを筋トレ用にいつか和室（トレーニングルーム）に持ってこよう！と考えていたものの、私の車にも旦那の車にも乗らなそうな大きさ。どうやって運べばいいのさ…と思案していました。
そんな事情があって、リサイクルショップで即買いしなかった姿見。
もう実家の巨大鏡は諦めよう！と、潔く今日リサイクルショップ行ってきました。（長い。
そして猫3匹に邪魔されながら除菌シートで全体をフキフキして、和室に設置し、早速筋トレ！じゃなくて、先日うにくろで買ってきたデニムの着具合確認しました。（なぜ。
わたくし、ダイエット始めてから服を新調していませんでした。
下着はブカブカなのは困るのでスポブラどんどん増えてってますが。
体重15kg以上減り、腹回りも20cm以上減ったので、ダイエット前のデニムは全てボタンもチャックも閉めたまま脱ぎ履きできる状態で履いてました。ベルトで無理やり締めて。
そのベルトも端っこが真後ろまで来るぐらいに余っております。
でも今新しい服を買うのは、もっと肉襦袢脱ぐ予定だからもったいない！と頑なに拒んでいたのですが、いかんせんシルエットも残念すぎるブカブカ感になっているので、先日うにくろが入っているショッピングセンターへ行った折に買いました。というか旦那がご褒美として買ってくれました。
元々持っていたうにくろのデニムのサイズが30って書いてあって、今回試着して買ったのは25です。
ウエスト、私今やっと70cm切った辺りなんだけど、25でちょうどよかった。
63.5cmのウエストなんて夢なんですが、これでちょうど良かったの。なんで。
姿見で見てみる。
うーん、足短いな！(*´∀｀*)
ヒール履けばなんとかなるか。
でもこれね、私的には感動ものなんですよ。
デニム履いて、太ももの間から向こうの景色が見えるなんて10年以上なかったんですから。
まだまだ太ましいおみ足に見えますが、これでもすごい進歩です。
このままスラッとした足になれるように頑張るのです。
あとはレギンスパンツも試着しました。Mサイズでイケたよ。買ったよ。
こちらの履いた画像はないです。レギンスだけあって、まだまだプリケツに程遠い残念シルエットお尻なのでお見せできるモノではありませんでした。
服をぴったりなもの新調すると、お出かけがちょっと楽しくなるね！
スーパーとドラッグストアと接骨院と動物病院くらいしか出かけないけど。
身体測定！
では今日の身体測定結果です。
ほい。体重増えたでー。ちょっとカロリー計算サボりました。正直。
でもへそ周りとお尻が減りました。
へそ周りが減ったのは、シャイunkがだいぶ解消されてきたからでしょうか。
雨の日が多かったけど、ちょうど日の入り時間に合間かな？てくらいに雨止んでたりしたので、15分だけなら結構ジョグ行ける日があったのです。
家に戻ってきた瞬間に土砂降りとかしょっちゅう。
私わりと晴れ女なので、降られることがあまりナイ。（家から出ないだけなんじゃ…
体脂肪量・骨格筋量
うーん。体重が増えたせいで相対的に良い数値になっただけのような気がします。
実を言うと、1年以上ぶりにチップスターSサイズ食べちゃったり、菓子パン食べちゃったり、筋トレそんなにやってないし、正直良い数値になる意味がわからない。
はい、ダイエッターを名乗るからにはちゃんとやります。
ポテチ禁止食事管理・筋トレちゃんとやる。
制作過程
このブログを見てくださる方はまっっっったく興味ないでしょうが、過程報告。
私のやりやすいプロット方式がわかった。シナリオ系。
箇条書きじゃ台割りもネームもできない。
全てを書き出すシナリオ系がやりやすいし結構進む。
そしてコマ割りが見える。
このプロット出来上がったらたぶんネームめっちゃ早いわ。
ということでシナリオ系プロットは7割方できました。
数話分あるので結構な量です。
あとは残りのシナリオと交錯するストーリー部分をこねくり回して配置するぐらいか。
ちょっとおもしろくなってきた。自分が。（話の中身じゃないのがオミソ。
今回はこれで以上！＼(^o^)／
いちポチお願いします♡
7/5 身体測定・すっきりフルーティーがすき
こんにちは。つさこ@21.3です。
コンビニでも売ってるみんなだいすき(？)SAVASのミルクプロテイン。
デカいボトルの方の2倍量のBIGボトルが出ているのをご存知ですか。
私は2ヶ月前に初めて見て、しかも通常ボトル2本買うよりも安い！とその場でとりあえずBIGボトルのすっきりフルーティーを4本買ったんですが。
（すっきりフルーティーとココアの2種類しかなかった）
その後もそのスーパー（たまにしか行かないとこ）に行ったら必ず買ってたんですが、先日またBIGボトル買おう～とそのスーパーに行ったら、無かった。
売ってなかった…。
しばらくその場でうろうろ探し回っていたのですが、諦めて帰ってきたら、テレビでBIGボトルミルクプロテインのCMやってたよ…。
ちゃんと売ってくれー！ほんと頼むよ…。
すっきりフルーティーガブ飲みしたいよ(´；ω；｀)
身体測定！
そんじゃ今日の身体測定結果です。
うっふふ。
体重とへそ周り以外赤字(前回より良い数値)なし。
これ筋肉落ちてるサインね。
知ってる。残念な子。
体脂肪量・骨格筋量
全部青字(前回より悪い数値)！
脂肪増えて骨格筋減りました。
わかってた！
言い訳します。
梅雨のせい！！
トレーニングルームにしている和室は、洗濯物の部屋干しもしています。
晴れの日は外に干すから問題ないけど、雨の日はトレーニングベンチの真上に洗濯物がぶら下がり、さらに除湿機をかけているのでめっちゃ暑い。除湿がんばってるのはいいけど、温風出しすぎ。
ということで筋トレほとんどできませんでした＼(^o^)／（超絶言い訳。
あと筋トレ頻度が落ちてることで、たまにやる筋トレの後の筋肉痛の回復が遅い気がする。尻の筋肉痛は軽く3日。3日間床に座るのが難儀。
旦那に「あれ、痔主？」と言われるくらいに「あいだだだ！」って座る。痔主ではない。
わかってたけど順調に骨格筋量が落ちていく(´；ω；｀)
かんのさん並に筋トレしっかり頑張らなくてはいけない。
共に腹が割れるまで…！このままでは置いてかれる！
（余談ですが、↑「おいてかれる」をそのまま変換したら「老いて枯れる」になりました。なんて的確なIMEちゃんなんだ。おばちゃん感動したわ）
制作過程
筋トレ・ダイエットに関して代わり映えもないしあんま書くこともそろそろないかなーということで、今とりかかっている一次創作の過程報告でも最後にしとこうかなと思います。
まだプロット終わらん。
これ必要？毎回やんの？
今回はこれで以上！＼(^o^)／
いちポチお願いします♡
6/30 身体測定・制作活動に入ります
こんにちは。つさこ@21.3です。
トップ画像がいきなりアレですが、元々のヲタク絵描きの本領発揮というところか。
と言っても3年前のおえかきなんですけども。
BLE◯CHの愛しの一角さんです。今ならもうちょっと男前に描ける自信がある。
筋トレのために筋肉のお勉強もしたからちゃんと描けるなこれ。なんたる副産物。
筋トレって素晴らしいね！（こじつけ感。
最後に今後のお知らせがあります。
身体測定！
まずは今日の身体測定結果です。
筋トレ頻度が落ちたことで、体重も減り方が早くなりました。
筋肉はなるべく落としたくないので、もうちょっと頻度上げなければ。
せっかく4分割から3分割にしたのに、頻度落ちたら意味がないヽ(｀Д´#)ﾉ
でも体重初回比－16kgは、実は嬉しい(*´ω`*)
外側数値は腹回りだけが減りましたが、腰の辺りの脂肪が結構減ったようです。
腰にエクボがうっすら見えてきたのよ。
肘のシワのおばあちゃん感ｪ…
体脂肪量・骨格筋量
脂肪は減ったけどやっぱり筋肉も落ちたー。
前回に引き続き切ないグラフです。
体重（青棒）が見切れそう＼(^o^)／
シャイunk対策のジョギングは雨降ってなければなるべくやりたいから、筋トレの頻度を上げることは必須項目ですな。
がんばる。
ちょっと忙しくなるお知らせ
おえかきおばちゃんのぶっちゃけです。
わたくし長いこと二次創作活動をしていました。いわゆる同人活動。
それこそ中学時代から30過ぎまで。なげーな。
その間数えきれないくらいの薄い本を作ってきましたが、30歳を過ぎて太りだした辺りでなんもかもやる気がなくなって絵を描くのもやめました。
ところが3年前の夏に突然4年ぶりに絵を描き始めました。
その頃は追っている漫画はあれど、二次創作本を作るような情熱を持った作品はなかったので、とにかく絵を描くという感覚を取り戻すリハビリ作業ということで、好きな作品の誕生日設定を持つキャラクターをなるべく間を開けず描き続けることにしました。
その一部がこちら。
BL◯ACHがなんとなく多いのは、一番最後に活動していたジャンルだからだと思う
絵の質はとりあえず置いといて、4ヶ月間ひたすら毎日絵を描き続け、だいぶ絵を描く感覚は取り戻せたと思います。
リハビリということで原作に寄せた絵にしたり自分の描き方で描いてみたりモノクロだったりアニメ塗りだったり水彩塗りだったり厚塗りだったりと全く取り留めもない纏まりのないおえかき群です。
それからまた突然やる気がなくなり、1年前にやっぱり思いつきでダイエットをはじめました。
で。ダイエットも一周年を迎え、毎日のルーティーンも固定されてきてなんか暇になったんでしょーね。なんとなくまた絵を描こうと思うようになりました。
新たに二次創作ジャンルに参入できるほど若くはないし、ブランクが長すぎて最近の著作権問題がどうなっているのかもよくわからんからどこまでやっていいのかわからんし、そもそも捏造したくなるほど萌える作品もない。
なので今度は二次創作ではなく一次創作で。
二次創作は原作や元ネタ有りき、一次創作はオリジナル
まだプロット構築している途中で台割にすら至っていないのですが、描きたいものがある。
実のところ今まで二次漫画は結構な数描いて来ましたが、ストーリー構築をしたことがほぼない。自費出版本なんてページ数いくらでも増減できるのでいきなりネームから行き当たりばったりで描いてました。
なのでこの歳で今更ですが基礎から勉強を始めています。
どうしても描きたいものが結構大掛かりなので、入念に構築していかないと私の性格では必ず途中で破綻して放棄するのが目に見えている。なのでまずは基礎が必要。
ここはもうリハビリどころか幼稚園からやり直すレベル。なので毎日時間がありません。
ということで、ブログ更新は今まで通り5日おきですが、最近数値の動きが目に見えて少ないので10日おきになる可能性もありますし、まずダイエット筋トレ用Twitterもほぼ触らなくなります。ブログ更新した時の連携でつぶやく程度。
なので最近すでにTwitterに浮上していませんでした。
筋トレ・ダイエットの情報を得るには便利なんでたまに覗きますけどね。
筋トレの時間は作りますが、それ以外はほぼ勉強と制作活動に充てがわれます。
まあこのブログ自体、身体測定記事以外の雑記記事はごくたまにしか書かないので今までとあんま変わらないですけどね。
そんなわけで、こちらでの交流は少なくなりますが、理想の体型になるまでは筋トレダイエットとこのブログは続けます。懸垂できるBBAを目指します。
今後もよろしくお願いいたします！
今回はこれで以上！＼(^o^)／
いちポチお願いします♡
6/25 身体測定・筋トレは分割で
こんにちは。つさこ@21.5です。
第二巨大停滞期を脱出した途端、腹筋がうっっっすら見えてきました。
上に乗ってる脂肪がまだ厚いので結構なふんわり感。
そして確実にガチャ筋。（シンメトリーじゃない腹筋をガチャ筋と呼んでいる。）
夏までに落とせるのかこの脂肪。腕も太ましいな。
腹筋バッキバキBBAになりたいのだ！
海に行く予定ないけど。
カッコよくビキニ着れる身体になりたいのだ！
海に行く予定ないけど。
むしろ行きたくない。日光で全身やけどの重傷になる。
武田さんの筋肉ダイエット
昨日の有吉ゼミ見ました？
武田さんの筋肉ダイエットというコーナーがありました。
ちょうど夕飯の片付けしていたので慌てて録画して、今日の昼食中に見ました。
斉藤こず恵さんという小さいのに大きい女優さんを筋トレでダイエットさせようというもの。
同じフォルムのMr.マリックの娘もいたけど、最初の体重スリーサイズ計測からカットされていたので、成果が出なかったか途中で棄権したかですかね。
内容は太りすぎて体が動かしにくい人に最適という赤ちゃん体操からアニマル体操、ウエイトトレーニングと移行して、最終的に3ヶ月で-18kgでした。
私の1年間の成果よりすごい＼(^o^)／
武田さん、筋肉体操からいろんな番組に出れるようになってよかったねー。
でもダイエットに一番重要な食事管理の点で、「脂肪5：たんぱく質4：炭水化物1」ならなんでもいいってのはどうなんだ。
武田名言『筋肉痛は、大人のたしなみ』
身体測定！
今日の身体測定結果です。
前回更新サボったので比較対象は前々回です。ﾃﾍ♡
体重は減ったけど他の数値はみんな青（前回より悪い数値）。
実は前の記事で書いたように、筋トレを分割法ではなく全身ver.にしてみました。
全身筋トレを週2回。
その結果がこれｗｗｗｗｗ
ジムでのウエイトトレーニングでなく、自宅のダンベルでしょぼい筋トレしてる場合、絶対的に分割で細かく筋トレした方がいいぜ！ていう結果になりました。
あ、自宅でもがっつりバーベルで高重量扱ってる人は別ね。
宅トレダンベル派の女子に向けたお話ですｗ
おとといから3分割筋トレに戻しました(*´ω`*)
尻と胸と背中の筋肉痛がヤバイです。大人のたしなみだからな！
体脂肪量・骨格筋量
わかりやすく切ない結果になりました。
でもまあ総体脂肪量-10kgはまだ死守。
こっから盛り返す気でいきます。
わぁせつなーい。
15分ジョグ
6月から始めた蠕動運動を促すための15分ジョギング。
これのおかげかシャイunkが最長1日という今までにないくらいの快腸235です。
日没後の15分だけなので、わりと気軽に出れるジョグ。
今月は昨日24日までで14日できました。
16日からは毎日。
昨日は雨が止んだのでジョグに出て帰ってきたら地震と土砂降り。
しかし問題なのが、日光を避けるとなると日没後にしかできないこと。
今は日没がだいたい19時なのでそれから15分走って帰ってきたら水分摂って汗拭いてストレッチして、夕飯は20時過ぎ。
夕飯が遅い。
夕飯後に走るとなると21～22時くらい。
町内は街灯が少ないので正直怖い。
たまにライト持たない犬散歩のおっさんと遭遇してビビる。私もライトないので向こうもビビる。
悩ましい問題。
今回はこれで以上！＼(^o^)／
いちポチお願いします♡
6/15 ダイエット一周年＼(^o^)／一年間の変化を画像比較
こんばんは！つさこ＠21.7です。今回長いです。
今日で、ついにダイエット開始から1年が経ちました！早いなー。
つい最近ダイエット始めた初心者のつもりでいたのに、1年やってたらもう初心者卒業でいいんじゃないですかね。
と言っても、ダイエットに不可欠な食事管理と栄養素関係と筋トレに関して、ダイエットを始めてから調べながら勉強しながら進んできたので、初心者気分抜けないんですよね。全部をがっつり一年できたわけじゃないから。
筋トレは未だにトレーナーについたこともない宅トレ組の完全初心者ですが。
一年間初めて本気でダイエットをやってみて、そもそもこれだけ続いたことも熱しやすく冷めやすい自分的には充分奇跡なんだけど、すごく変わったなーと思うことは、
デブ期にデザインが気に入ってネットで買った前結びのエプロン。
腹がデカすぎて前で紐を結ぶことが不可能だったからお蔵入りしてたんだけど、先日引っ張り出して着けてみたら。
ちゃんと結べました＼(^o^)／
しかも紐めっちゃ余ったｗｗｗ
あー痩せたんだなーとこれで実感したのです。
腹回りが20cm以上減ったんだもんね。当然だわな。つーかこれが普通サイズなんだな！
とりあえず、一年の比較画像を晒す前に、今回の測定結果だけ並べます。
身体測定結果・骨格筋量・体脂肪量・グラフ
多分、長かった停滞期を脱した模様。たぶん。
2ヶ月続いた57kg台から動かない問題。前回測定日前辺りから動き始めて、昨日シャイunkだったにも関わらず今日56.3kgまできました。
これはもう脱出決定でいいと思うな。うん。
ここまでよくやけ食いせず筋トレ投げず頑張ったよつさこ。
ヤケを起こさないで我慢するなんて大人になったなーﾎﾛﾘ（40台です。
あと、なかなか下がらなかった身体年齢もすんなりまた1歳下がりました。30台！
このまま若返っていきますよーに！ﾅﾑﾅﾑ
どーだー！
体重は初回比－15kg、体脂肪量は－11kg。
自分が10kg以上も体重減らす日が来るなんてな。感慨深い。
過去フォルダ漁ってたら、2011年にもダイエットしようとbefore画像撮ってあったの見つけました。afterはないんだけど。一ヶ月せずにすぐ辞めてるから。
相変わらず素晴らしい太鼓腹でした。
このままさらに大きく成長したのが一年前のわたしです(^ｑ^)
骨格筋量も－1.3kg減ってしまったけど、これは最初からウエイト使った筋トレしてたらここまで減らすことなかったんだろうなー。
ウエイト筋トレはまだ半年です。もったいないね。無知って怖い。
筋トレは4分割から最近3分割にして、同じ部位をやる頻度を上げようとしています。
うっかりすると頻度がえらい下がる危ない4分割。そのせいで骨格筋量のグラフ（黄色線）が安定しないのかなと思って。
せっかくウエイト使い始めてやっと骨格筋量がじわじわ上がってるのに、すごいもったいなーってなるのです。
トモさんの記事を読んで（すぐ影響されるので）全身ver.メニューを急遽作ってやってみたのですが、疲れ方が半端なくて体がたまらんので、2分割メニューを新たに考えようと思ってます。
尻と背中の強化ver.にしたい。
直近の私の筋トレ3分割メニューは後述します。
ダイエット一年間の結果
さて一年前の私と今日の私の画像比較です。
正面画像はダイエット初日に撮ったものですが、横と後ろは数カ月後になります。全身画像を記録しようと思い立ってゴリラポッド買ったのが結構後なのでｗ
正面
ぽっちゃりをとっくに通り越したデブから結構変わったよ。
ふくらはぎはあんま変わらないんだけどね。
背面
「頼りがいのある背中！」と旦那に言われ続け、
写真に撮って初めて見た自分の後ろ姿にショックを受けたｗｗ
シルエットが変わりました。
側面
お腹が薄くなりました。
下っ腹（田中の残りカス）は徐々に滅していきます。
以上、一年間の変化でした。
体脂肪率20%を目指しているので、まだまだ余計なお肉が肉いもとい憎いお年頃です。
全体的にまだ纏っているやわらかーいお肉を減らすため、今後も頑張ります。
一年間でやってきたこと
2018年
6月15日
ダイエットには有酸素運動だ！と勘違いしていたつさこは、ネットで踏み台昇降台を注文した。
この踏み台昇降台が届いたこの日にダイエット開始宣言をした。
とりあえず摂取カロリー＜消費カロリーになんとなくなるように食事を減らす。
主食だったポテチ断ちをする。おかし買わない。
筋トレも必要らしいと聞いてスクワットもやってみる。
7月中旬
どうやらたんぱく質が大事らしいと知り、SAVASのソイプロテインを買ってくる。
ネットでもデカいのを買っちゃう。筋トレらしい筋トレしてないけど。
8月上旬
たまたまある女性が美しい背中を見せながら懸垂をする動画を見て、背中を鍛えなければ！私もいつか懸垂できるようになりたい！とトレーニングチューブを購入。
チューブ筋トレですげー汗かく！と思ってたけど、ただ単に夏だからだ。
8月中旬
Twitterでテキ村式ダイエットを知り、ブログを全部読み込んで書いてある通りのプロテインとBCAAと難消化性デキストリンを購入。
BMI25をきるまでは夕飯をプロテイン置き換えにする。
9月上旬
摂取カロリー＜消費カロリーになっているのかよくわからない。
というかカロリー計算が面倒だから見ない振りしてたけど、そろそろ何食べていいかわからなくなってきた。
ようやくカロリー計算アプリ導入。（MyFitnessPal）
意外と脂質を摂りすぎてることにやっと気づく。
PFCバランスの勉強を始める。
マイプロテインデビューを果たす。お試しプロテインを飲みまくる。倒れまくる。
10月
チューブ筋トレだけでは骨格筋量が減っていく一方なので、旦那のお古のダンベルを引っ張り出してダンベル筋トレを開始。
しかし重量固定で不満。
11月
プロテインを飲むたびに胃痛と頭痛でぶっ倒れていた原因（乳糖不耐症）がもしもし先生の記事でわかり、iHerbデビューを果たす。
12月
石本哲郎さんの足から痩せる神トレを実践するため、2ヶ月間のプチ増量期を設ける。
誕生日プレゼントに可変式ダンベルを買ってもらう。
自分でもベンチを買って、ウエイト筋トレ開始。
ダンベルを変な体勢で運ぼうとして腰を痛める。
接骨院で、骨盤と背骨の歪みがひどく肩の高さから足の長さまで違うことがわかる。
2019年
1月
背中を鍛えるのに懸垂が絶対的に必要だ！とチンアップバーを購入。
2月
プチ増量期終了、減量再開。
気分転換の有酸素運動にエア縄跳び導入。
3月上旬～4月中旬
婦人科系病気発覚。1ヶ月強休養。
5月下旬
ジョギングができるようになり、便秘解消（蠕動運動促進）のため15分ジョギングを始める。
6月15日
おかげさまで－15kg達成＼(^o^)／
3分割筋トレ
胸＋肩
・プッシュアップ 10×3
・パイクプッシュアップ 15×3
・ダンベルベンチプレス 10kg×2-15・14 11.5kg×2-10・9・8
・インクラインダンベルベンチプレス 6.5kg×2-15・14 8kg×2-13・12
・デクラインダンベルフライ 5.5kg×2-18・17 6.5kg×2-15・13
・ショルダープレス 6.5kg×2-15・14 8kg×2-10・9
・リアレイズ 4.5kg×2-20×3
・サイドレイズ 2.5kg×2-20・18・17
背中＋腕
・チンアップバー ぶら下がり 30秒×4
ネガティブ 6回
・ベンチローイング 10kg-15×3
・ダンベルローイング 5.5kg-20 6.5kg-18・15 8kg-12
・ダンベルデッドリフト 11.5kg×2-20 13.5kg×2-18×2 16kg×2-14・12
・グッドモーニング 3.5kg×2-20×2
・リバースフライ 4.5kg×2-20×2
・トライセプスエクステンション 4.5kg-20・18・17
・ダンベルカール 2.5kg×2-20×3
・ダイヤモンドプッシュアップ 15×2
腹＋尻＋足
・プラクセット 4種35秒×3
・ダンベルクランチ 5.5kg-20×2 6.5kg-15・14 8kg-12
・レッグレイズ アンクルウエイト1kg両足-20×3
・ゴブレットスクワット 10kg-15×3
・バックキック アンクルウエイト1kg-各30×3
・ブルガリアンスクワット 2.5kg×2-各15×2 3.5kg×2-各13
・ワイドスクワット 18kg-15×3
・腹筋ローラー（膝コロ） 10×3
総ボリュームを毎回少しづつ上げていってます。
詳しくはこちらをどーぞ。
まとめ：一年間を振り返って
うん、楽しかった！(*´ω`*)
要所要所でつらいところもあるけれど、自分の体が軽くなっていくのが楽しくて、どーでもよくなってた。
カロリー計算するようになってからは好きな食べ物も特に我慢する必要もなくなったし。
停滞期もキープ中だと思って乗り越える。
体重よりも脂肪量を減らしたいし、停滞期も脂肪は減ってたので。
わりとストレスフリーなダイエットライフでした。
最近はどうしたらシャイunkを攻略できるかに重きを置いてるけど、他の部分が毎日変わりなく淡々とやっていくだけなので、あまり辛くはないです。
だいぶルーティーンはできてきている。
とりあえず15kg減量できたことに満足しています。
が。
目標体型にはまだ至ってないし、最終目標は「懸垂できるプリケツBBA」なので、まだまだ頑張ってまいります。
持病も骨盤の歪みも完治してないので、無理せずマイペースにやっていきます。
まだまだダイエットブログを辞めるつもりはないので、今後もよろしくお願いいたします。
長すぎてここまで読んでくれた方がいるかわかりませんが、お付き合いありがとうございました！らびゅー！
今回はこれで以上！＼(^o^)／
いちポチお願いします♡
