ダイエット社長のダイエット49日目❗

おはようございます😃


ダイエット社長です🎵


本日はダイエット49日目に突入しました✨


明日でダイエット継続50日目です😆


皆さんと一緒なので継続出来てるんだなと思います✨




今朝の体重測定😃

午前8時↓

19-01-09-08-40-10-129_photo

前日↓

19-01-08-11-05-48-435_photo

プラマイ０変化なし😥



午前9時朝食☀️🍴

19-01-09-08-46-26-645_photo

↑卵6個

19-01-09-08-50-28-410_photo

↑卵黄を取り除き165グラムの卵白
Point Blur_20190109_105230

19-01-07-22-00-51-838_photo
19-01-07-22-21-42-359_photo

↑松茸のお吸い物

18-12-22-10-46-59-697_photo

↑ツナ缶

19-01-09-09-03-05-508_photo

↑ケチャップ少々

19-01-09-09-05-12-519_photo

ダイエット朝食プレート😃

カロリー　約146キロカロリー

たんぱく質　約30グラム

脂質　約1グラム

炭水化物　約5グラム


↓午後12時プロテイン2パック

19-01-09-12-13-24-821_photo
19-01-09-12-13-43-738_photo



本日は脚のトレーニング😃

↓トレーニング中にプロテイン補給😃

19-01-09-16-43-41-324_photo
19-01-09-16-43-50-462_photo


↓トレーニング後に30分のウォーキング😃

20190109_183815421

30分歩いて107キロカロリー消費💡


↓ウォーキング後の体脂肪測定😃

Point Blur_20190110_011931

2日前↓

Point Blur_20190107_174430

体重　78,90→78,65          250グラム減😃

体脂肪率　25,9%→25,1%　0,8%減😃

脂肪量　20,45→19,75　700グラム減😃

筋肉量　55,40→55,80　400グラム増😃


脂肪量減ってて筋肉量増えてるのでいい感じです😌✨


今から肩まで半身浴に行ってきます😌

入浴前↓

20190109_190029125

入浴後↓

20190109_203536932

1,1キロ減😃✨

やってみた事

肩迄半身浴　

30分1セット

10分2セット




半身浴後の測定↓

Point Blur_20190110_013055

半身浴前↓

Point Blur_20190110_011931

体重　78,65→77,55     1,1キロ減😃

体脂肪率　25,1%→23,7%   1,4%減😃

脂肪量　19,75→18,40　1,35キロ増😃

筋肉量　55,85→56,10　250グラム増😃



19-01-09-20-46-55-021_photo

↑肩迄半身浴後にプロテイン補給😃


喉が乾いたのでウーロン茶😃

19-01-09-21-23-25-873_photo
19-01-09-21-23-41-406_photo


午後22時晩御飯🌃🍴

めばちマグロ😃

1547040686596
1547040671976
Point Blur_20190109_224952

めばちマグロは高たんぱくでかなりいい👍




本日の摂取カロリー約744キロカロリー


たんぱく質  約131グラム


脂質 約3グラム


炭水化物　約46グラム



本日の飲食代金　約1190円




ダイエット社長のチャレンジは


つづく………




ダイエット社長のブログを読んでくれた皆様へ😃


ダイエットってやった事ってありますか？

あると言う方結構いると思います😃

ダイエット成功はしましたか？


途中で挫折してしまった💦と言った方がほとんどじゃないのでしょうか？😓


ダイエットをするには？

食事制限と運動❗


そんな事分かってますよね？😓💦


なぜ⁉️挫折するのか………………


ダイエット社長は考えました💡

それは❗


１人でダイエットをするから、挫折してしまう❗❗❗です❗❗❗


1人でダイエットをやっていて、思うように痩せない💦しんどい💦あぁ……もういっか😥となり、いつの間にか元の生活に戻り、また暴飲暴食を繰り返し、結局ダイエット失敗😢

と言ったパターンがほとんどではないでしょうか？😓


ちょっと❗小学校の頃などに記憶を戻してみて下さい😃


例えば体育の授業などで、先生や友達に

頑張れ❗もう少し❗頑張れ❗頑張れ❗と声援や励ましがあったお陰で、達成出来たり、成功出来たりした事ってありませんか？💡


友達と一緒にやり、友達に教えてもらい成功出来た経験ってありませんか？💡


仲間と一緒だから達成出来た事って何かしらありますよね？😃✨



しかし……大人になってからって、そんな事って次第になくなって来て、１人で孤独にダイエット💦楽しくない💦続かない💦挫折💦になるパターンがほとんどだと思います😢



なので❗❗


ダイエット社長もダイエットをこれから成功したいし、させてあげたい❗一緒に共にダイエットを成功させて行ける仲間が欲しいと思いました💡



あなたがダイエットを挫折しそうな時❗


みんなで励まし合い支えて行きましょう😆✨


仮に、僕が挫折しそうになった時は支えて下さい😃(笑)


僕が成功するのに本当に1番大切だと思う事❗


それは食事制限や運動でもなく❗

一緒に目標を達成しょうとする仲間です😃✨



もし僕の言葉に共感してくれた方は一緒にダイエット始めて行きましょう😃✨



ダイエットのグループLINEを作成したので参加希望の方はこちらの↓LINE迄【ダイエットグループ参加希望】とメッセージのほう送って下さい🎵参加は無料です😃


一緒にダイエットを成功させましょう✨






🐷ダイエット社長プロフィール🐷

1542908127604


香川県在住

34歳

身長170センチ

体重90,3キロ　←ダイエットスタート時

ダイエット実績

過去最高95キロから52キロ迄43キロのダイエットに成功


この時の成功の元【きっかけ】

それは

恋😌💕をしたからです(笑)


好きだった子に告白してフラれ、見た目チャラくても、中身は真面目でイケメンが好きと言われた事が❗かなり自分の心に刺さり衝撃的過ぎて❗


ブロッコリー、キャベツ、豆腐、ダイエットを継続し、半年くらいで43キロダイエットを致しました💡


ダイエットに恋😌🌸💕や目標と言うのはかなり効果的だとは思います(笑)

Point Blur_20181122_133529
　　　　　　　　↓↓
Point Blur_20181122_133600
Point Blur_20181122_133809


それから❗


暴飲暴食をした結果こうなりました↓😓(笑)

18-11-22-01-33-02-973_photo
18-11-22-01-33-35-868_photo
18-11-22-01-33-59-100_photo


ダイエット社長の名前の由来は😃

将来社長になりたい❗と思っていて

ダイエットと社長を組み合わせて

ダイエット社長に致しました😆(笑)


宜しくお願い致します😌✨