ダイエット社長のダイエット50日目❗

おはようございます😃


ダイエット社長です🎵


本日でダイエット50日目になりました😆✨



継続出来てるのも皆さんのお陰です😌


そして本日の体重測定😃

午前11時測定↓

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前日↓

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400グラム減😃

昨日動きなかったので今日は動いてくれてよかったです👍


↓朝食午前11時30分

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卵5個

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↑卵5個分の卵白😃

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↑ツナ缶

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↑ケチャップ

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本日も卵白とツナ缶のダイエットプレート😃

カロリー
約145キロカロリー

たんぱく質
約30グラム

脂質
約0,5グラム

炭水化物
約3グラム

朝食代170円程度



15時　ザバスプロテインミルク味

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本日はジムで背中のトレーニング😃


トレーニング中にプロテイン補給😃

今日は40%引きで得した気分🎵


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↓トレーニング終了後にウォーキング30分

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30分のウォーキングでカロリー107キロカロリー消費😃


そしてトレーニング後の体脂肪測定😃

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前日↓

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前日比

体重　78,65→78,25      400グラム減😃

体脂肪率　25,1%→24,5%　0,6%減😃

脂肪量　19,75→19,20　550グラム減😃

筋肉量　55,85→56,05　300グラム増😃


体脂肪測定後は肩迄半身浴へ😃

半身浴前↓

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↓半身浴後

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半身浴後の体脂肪測定😃

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ウォーキング後の体脂肪測定↓

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体重　78,25→77,10      1,15キロ減❗

体脂肪率　24,5%→23,2%　1,3%減❗

脂肪量　19,20→17,90　　1,3キロ減❗

筋肉量　56,05→56,15　100グラム増❗


やってみた事

半身浴30分1セット

10分2セット


お風呂から出たらプロテイン補給😃

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帰りに喉が渇いたので０キロカロリーサイダー😃

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0時　本日の晩御飯🌃🍴

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エビとブロッコリーとお茶😃

カロリー　約130キロカロリー

たんぱく質　約27グラム

脂質　約1グラム

炭水化物　約2グラム


午前2時こがねさきいか

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本日の摂取カロリー640キロカロリー


たんぱく質  約109グラム


脂質   約2グラム


炭水化物  約43グラム



本日の飲食代金  約1180円



ダイエット社長のチャレンジは


つづく………




ダイエット社長のブログを読んでくれた皆様へ😃


ダイエットってやった事ってありますか？

あると言う方結構いると思います😃

ダイエット成功はしましたか？


途中で挫折してしまった💦と言った方がほとんどじゃないのでしょうか？😓


ダイエットをするには？

食事制限と運動❗


そんな事分かってますよね？😓💦


なぜ⁉️挫折するのか………………


ダイエット社長は考えました💡

それは❗


１人でダイエットをするから、挫折してしまう❗❗❗です❗❗❗


1人でダイエットをやっていて、思うように痩せない💦しんどい💦あぁ……もういっか😥となり、いつの間にか元の生活に戻り、また暴飲暴食を繰り返し、結局ダイエット失敗😢

と言ったパターンがほとんどではないでしょうか？😓


ちょっと❗小学校の頃などに記憶を戻してみて下さい😃


例えば体育の授業などで、先生や友達に

頑張れ❗もう少し❗頑張れ❗頑張れ❗と声援や励ましがあったお陰で、達成出来たり、成功出来たりした事ってありませんか？💡


友達と一緒にやり、友達に教えてもらい成功出来た経験ってありませんか？💡


仲間と一緒だから達成出来た事って何かしらありますよね？😃✨



しかし……大人になってからって、そんな事って次第になくなって来て、１人で孤独にダイエット💦楽しくない💦続かない💦挫折💦になるパターンがほとんどだと思います😢



なので❗❗


ダイエット社長もダイエットをこれから成功したいし、させてあげたい❗一緒に共にダイエットを成功させて行ける仲間が欲しいと思いました💡



あなたがダイエットを挫折しそうな時❗


みんなで励まし合い支えて行きましょう😆✨


仮に、僕が挫折しそうになった時は支えて下さい😃(笑)


僕が成功するのに本当に1番大切だと思う事❗


それは食事制限や運動でもなく❗

一緒に目標を達成しょうとする仲間です😃✨



もし僕の言葉に共感してくれた方は一緒にダイエット始めて行きましょう😃✨



ダイエットのグループLINEを作成したので参加希望の方はこちらの↓LINE迄【ダイエットグループ参加希望】とメッセージのほう送って下さい🎵参加は無料です😃


一緒にダイエットを成功させましょう✨






🐷ダイエット社長プロフィール🐷

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香川県在住

34歳

身長170センチ

体重90,3キロ　←ダイエットスタート時

ダイエット実績

過去最高95キロから52キロ迄43キロのダイエットに成功


この時の成功の元【きっかけ】

それは

恋😌💕をしたからです(笑)


好きだった子に告白してフラれ、見た目チャラくても、中身は真面目でイケメンが好きと言われた事が❗かなり自分の心に刺さり衝撃的過ぎて❗


ブロッコリー、キャベツ、豆腐、ダイエットを継続し、半年くらいで43キロダイエットを致しました💡


ダイエットに恋😌🌸💕や目標と言うのはかなり効果的だとは思います(笑)

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それから❗


暴飲暴食をした結果こうなりました↓😓(笑)

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ダイエット社長の名前の由来は😃

将来社長になりたい❗と思っていて

ダイエットと社長を組み合わせて

ダイエット社長に致しました😆(笑)


宜しくお願い致します😌✨