【推薦】常識と筋膜ははがすもの
どうも。ぼんどです。
皆さんは体に溜まった
疲れや凝りをどのように
取ってますか？
マッサージに通えると
一番良いかもしれませんが
そんな頻度よく通えないですよね…
そこで今回は私が凝りの
解消に使っている道具を
紹介します！！
1.そもそも凝りの原因は？
体の凝りの原因は「筋膜」と
呼ばれる筋肉についている
薄い膜のヨレが原因だと
言われています。
鶏肉を捌くときに薄い膜が
ありますよね？
あれが「筋膜」のようです。
その「筋膜」のヨレを戻して
上げれば凝りが解消するそうです。
最近は「筋膜はがし」で
検索すると色んな解消法が
動画で紹介されてたりするので
是非探してみてください！！
私も色々と試しましたが、
一番面倒なく出来るのは
「ストレッチポール(ローラー)」を
使った解消法です。
どんなモノかは次のところで
紹介します！！
2.ストレッチポール(ローラー)とは？
ストレッチポールとは
こんな商品です↓↓
やり方は簡単で
凝っている箇所にポールを
持っていってコロコロ動かします。
ホントに簡単な動作ですけど、
やるのとやらないのでは
次の日の体の軽さが違いますよ！
またポールの固さも選べるので
ご自身にあったモノを選んで
後はコロコロするだけ！！
…コロコロうるさくてすいません。(笑)
値段もそんなにしないので
先ずはお試しでもいいので
使ってみることをお薦めします！！
3.まとめ
私としてはストレッチポールが
手軽で効果もあるんですが
皆様はどうですかね？
是非皆様からも
「これが良いよ！！」など
あればコメント頂けると幸いです！
では、また次回！！
