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-56kg！のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
✨スペースクラフト所属✨
お仕事依頼は以下までお願いします😊
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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糖質&脂質オフ❗️
ヘルシーなお菓子やパンのお店💕
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ！』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス！』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
ダイエットレシピや日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
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こんばんは😊
さっき帰宅して、ちょっと遅めの晩御飯です💕
スーパーに寄ったら台風対策の影響か、棚がガラガラでびっくり💦
出遅れたようで、何も買えず・・・😂
そんな今日のメニューは💡
シーフードクリームスープ✨
遅い時間だから、糖質も脂質も抑えてヘルシーになるように心掛けました😊
クリームスープだけど、アーモンドミルクを使っているので脂質も低いんですよぉ💖
またレシピをアップできたらなぁと思います🍴
そんな今日は、夜からある雑誌の取材をしていただきました📖
とっても知識が豊富な記者さんに、色々な話を引き出していただき、楽しい時間でした😊
色々と調整いただいた、事務所の皆さんにも感謝💕
記者さん、事務所の皆さん、ありがとうございました💡
公表OKになったら、また皆さんにもお知らせできたら良いなぁと思っています🍀
ではでは✨
1週間お疲れさまでした💖
↓↓今のお食事の基本↓↓
■低糖質中✨
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
→今は低糖質中なので、なし。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
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