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-56kg！のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
✨スペースクラフト所属✨
お仕事依頼は以下までお願いします😊
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ！』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス！』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
ダイエットレシピや日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
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こんばんは🍀
3コマレシピ 更新です😊
今日は、水菜と大根を使った簡単レシピ✨
『水菜と大根のやみつきサラダ』です💖
水菜はビタミンCが豊富なので、風邪予防にもオススメですよぉ😊
pic3.4に材料と作り方を記載しています✨
よろしければ、お試し下さい😊
クックパッドには英語と中国語(繁体)のレシピも載せています✏️
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晚上好💡
新食譜已添加😊
如果您有興趣，請參見以下URL💕
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Good evening💕
I posted a new recipe today.
See the URL below for recipe.
Please try it😊
↓↓今のお食事の基本↓↓
■ミドルカーボ中✨週末は割と自由😁
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
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